Limerence: Μήπως αυτό που νιώθεις δεν είναι έρωτας, αλλά μια εμμονική ψευδαίσθηση;

Όλες έχουμε βρεθεί εκεί: να περιμένουμε ένα μήνυμα που δεν έρχεται, να αναλύουμε κάθε λέξη του και να χτίζουμε ολόκληρα σενάρια ζωής με έναν άνθρωπο που ίσως μόλις γνωρίσαμε. Αν η σκέψη ενός συγκεκριμένου προσώπου σου προκαλεί περισσότερο άγχος παρά χαρά, αν η διάθεσή σου εξαρτάται αποκλειστικά από το αν σου έκανε like και αν νιώθεις ότι η ζωή σου έχει μπει σε παύση μέχρι να σε προσέξει, τότε καλώς ήρθες στον κόσμο του limerence.

Γιατί οι ιδιαίτερα έξυπνοι και ευαίσθητοι άνθρωποι μένουν σε τοξικές σχέσεις

Τι είναι επιτέλους το limerence;

Ο όρος επινοήθηκε τη δεκαετία του '70 από την ψυχολόγο Dorothy Tennov και περιγράφει μια ακούσια κατάσταση έντονης εμμονής και προσκόλλησης σε ένα άλλο άτομο. Δεν είναι ο κλασικός έρωτας που βασίζεται στην οικειότητα και τη δέσμευση. Είναι μια πνευματική και συναισθηματική κατάσταση όπου το «αντικείμενο του πόθου» σου γίνεται το κέντρο του σύμπαντος, παρόλο που η σχέση είναι συχνά μονόπλευρη ή αβέβαιη.

01

03

Πώς θα καταλάβεις, όμως, αν αυτό που βιώνεις είναι μια υγιής έλξη ή η παγίδα του limerence;

Οι ειδικοί της Cleveland Clinic προειδοποιούν ότι η κατάσταση αυτή θυμίζει περισσότερο έναν συναισθηματικό εθισμό παρά την αμοιβαία αγάπη και τα σημάδια είναι συχνά τόσο έντονα που απαιτούν ένα ειλικρινές «reality check».

Όλα ξεκινούν με την εισβολή των σκέψεων, όπου το πρόσωπο αυτό καταλαμβάνει σχεδόν το σύνολο του πνευματικού σου χώρου. Δεν πρόκειται απλώς για μια ευχάριστη ονειροπόληση, αλλά για μια εμμονική εστίαση που φτάνει να καταναλώνει το 90% της ενέργειάς σου, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο το να συγκεντρωθείς στις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις ή στην προσωπική σου ηρεμία.

Αυτή η εσωτερική ένταση συνοδεύεται από μια διαρκή και αγωνιώδη αναζήτηση επιβεβαίωσης. Στα μάτια σου, τίποτα δεν είναι τυχαίο: ένα απλό βλέμμα, η ταχύτητα με την οποία απάντησε σε ένα μήνυμα ή η επιλογή ενός συγκεκριμένου emoji, αναλύονται εξαντλητικά και ερμηνεύονται ως ακράδαντα σημάδια μιας βαθιάς, σχεδόν καρμικής σύνδεσης, ακόμη κι αν η πραγματικότητα δείχνει το αντίθετο.

Παράλληλα, το σώμα σου αντιδρά με έντονα σωματικά συμπτώματα που θυμίζουν κατάσταση συναγερμού. Κάθε φορά που εμφανίζεται ή ακόμα και όταν το όνομά του φωτίζει την οθόνη του κινητού σου, η καρδιά σου καλπάζει, τα χέρια σου τρέμουν και νιώθεις εκείνον τον χαρακτηριστικό «κόμπο» στο στομάχι, ο οποίος μαρτυρά περισσότερο άγχος παρά γαλήνη.

Όλο αυτό το σκηνικό ολοκληρώνεται με την απόλυτη εξιδανίκευση του άλλου. Μέσα στην ομίχλη του limerence, χάνεις την ικανότητα να βλέπεις τον άνθρωπο στις πραγματικές του διαστάσεις. Αγνοείς επιδεικτικά κάθε του ελάττωμα ή «red flag» και χτίζεις στο μυαλό σου το είδωλο ενός «τέλειου πλάσματος», ερωτευμένη τελικά όχι με τον ίδιο τον άνθρωπο, αλλά με την ιδανική εκδοχή που εσύ έχεις κατασκευάσει για εκείνον.

Friendfluence, ChemRIZZtry, Clear - Coding και όλα τα dating trends του 2026

Γιατί μας συμβαίνει;

Δεν φταις εσύ, φταίει η χημεία του εγκεφάλου σου! Όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση limerence, ο εγκέφαλος πλημμυρίζει από ντοπαμίνη (την ορμόνη της επιβράβευσης), ενώ τα επίπεδα της σεροτονίνης πέφτουν, θυμίζοντας την κατάσταση των ατόμων με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Επίσης, αν έχεις «αγχώδη τύπο προσκόλλησης» ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, είσαι πιο ευάλωτη σε αυτό το συναισθηματικό τρενάκι.

Πώς θα «αποτοξινωθείς» και θα βρεις ξανά τον εαυτό σου;

Η ψυχοθεραπεύτρια Natacha Duke προτείνει μερικά βήματα για να σπάσεις τον κύκλο:

Η δύναμη του «No Contact»: Περιόρισε την έκθεσή σου στα social media του. Το να βλέπεις τι κάνει κάθε λεπτό, απλώς τροφοδοτεί την εμμονή.

Γίνε η προτεραιότητά σου: Επένδυσε τον χρόνο που ξόδευες σκεπτόμενη εκείνον, σε ένα νέο hobby, στο skincare σου ή στις φίλες σου.

Δες την πραγματικότητα: Φτιάξε μια λίστα με τα ελαττώματά του. Ναι, έχει! Αυτό θα βοηθήσει να «σπάσει» η εικόνα του τέλειου ειδώλου.

Αγκάλιασε τα συναισθήματά σου: Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Το να θέλουμε να αγαπηθούμε είναι ανθρώπινο. Απλώς, φέτος επίλεξε κάποιον που μπορεί να σου το ανταποδώσει.

Μην ξεχνάς: o αληθινός έρωτας λειτουργεί σαν ένα ασφαλές λιμάνι που σου επιτρέπει να ανθίζεις, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σου και όχι κλονίζοντας τα θεμέλιά της. Αν μια σύνδεση - ή η αγωνιώδης προσμονή της - σε αφήνει να νιώθεις συναισθηματικά μετέωρη, «λίγη» ή σε μια διαρκή ανάγκη να αποδείξεις την αξία σου, τότε η πυξίδα σου δείχνει προς τη λάθος κατεύθυνση. Φέτος, το πιο ουσιαστικό «focus» δεν ανήκει σε εκείνον που δεν μας βλέπει, αλλά στον καθρέφτη μας· γιατί η πιο λαμπερή εκδοχή σου ξεκινά από τη στιγμή που θα επιλέξεις, επιτέλους, εσένα.