Δύο δοκιμασμένες συνταγές για smoothie αποτοξίνωσης που πρέπει να δοκιμάσεις ASAP από την ειδικό

1 SHARE

ΤΟ σωστό detox smoothie θα διώξει το πρήξιμο

Τρεις του Γενάρη και ό,τι παραφάγαμε, παραφάγαμε. Τα smoothies είναι η ιδανική λύση για να φύγει το πρήξιμο, ειδικά αν δεν έχεις χρόνο να προγραμματίσεις σωστά τα γεύματά σου. Εφόσον μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιο γεύμα ή κάποιο σνακ, τα smoothies θα σου χαρίσουν ενέργεια και θα σε χορτάσουν, ειδικά αν περιέχουν ολόκληρα φρούτα με την φλούδα τους και άρα περισσότερες φυτικές ίνες.

Ταυτόχρονα, επειδή συνήθως περιέχουν γάλα, γιαούρτι ή κεφίρ διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων για περισσότερο, μη επιτρέποντας αυτών στον αέρα.

Ζητήσαμε από την διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου να μας δώσει τρεις συνταγές για detox smoothies για ωραίο healthy ξεκίνημα το 2020, κι εκείνη με χαρά σου προτείνει τα εξής:  

Υπάρχουν άπειρες συνταγές που μπορείς να δοκιμάσεις, ώστε να πίνεις κάτι διαφορετικό ακόμα και κάθε μέρα. Υπολόγιζε να βάζεις 2 φρούτα σε κάθε smoothie αλλά πρόσεξε την μπανάνα που λογίζεται ως δύο φρούτα από μόνη της.

Αν θες να ετοιμάσεις πράσινο smoothie, βάλε σπανάκι, kale, μαϊντανό ή δυόσμο και προσπάθησε κάθε smoothie να μην ξεπερνάει τις 250 θερμίδες για να βοηθήσεις την απώλεια βάρους σου.

Περιόρισε οπότε φυτικά βούτυρα και ξηρούς καρπούς και αν αγαπάς το αβοκάντο, βάλε το μισό στο smoothie ενώ μην ξεχνάς να μην το παρακάνεις με το μέλι και να αποφύγεις εντελώς τα λοιπά γλυκαντικά.

Δες τις συνταγές παρακάτω

Δες περισσότερες συνταγές και μυστικά διατροφής της ειδικού στο Instagram: https://www.instagram.com/kliodim

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Προσοχή τις επόμενες ώρες - Δείτε ποιες περιοχές θα «ντυθούν» στα λευκά

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Προσοχή τις επόμενες ώρες - Δείτε ποιες περιοχές θα «ντυθούν» στα λευκά

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος