Το συστατικό που λείπει από το smoothie σου και πρέπει να το προσθέσεις

Smoothie ονειρεμένο

Τα smoothies έχουν γίνει η πεμπτουσία κάθε υγιεινής διατροφής και παίρνοντας την σκυτάλη από τους celebs και τους trainers που τα προτιμούν, τα smoothies έχουν μπει και στην δική μας καθημερινή διατροφή.

Το smoothie μπορεί εύκολα να γίνει το πρωινό σου, το σνακ ακόμα και το κυρίως γεύμα σου.

Αυτό το υλικό όμως που πολλές φορές ξεχνάμε να προσθέσουμε στο smoothie είναι το γιαούρτι. Ναι ναι, όπως το διαβάζεις ένα γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά, όχι μόνο θα αυξήσει την γεύση του γιαουρτιού αλλά θα φροντίσει και το έντερό σου.

Μια αντίστοιχη εναλλακτική είναι και το κεφίρ αλλά και μια σκόνη προβιοτικών μέσα στο πρωινό σου smoothie.

Αν πάλι η σκόνη προβιοτικού δεν είναι του γούστου σου, δοκίμασε ένα υγρό προβιοτικό. Αν μάλιστα βάλεις τα προβιοτικά στο πρωινό, πρώτο γεύμα της ημέρα, θα ρυθμίσεις από νωρίς το έντερό σου αλλά ταυτόχρονα θα ρυθμίσεις και τις ορμόνες όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που ελέγχουν την διάθεσή σου όλη μέρα.

Ανάλογα πάλι με τα συστατικά του smoothie σου, τα προβιοτικά μπορούν να λειτουργήσουν θετικά και στα μαλλιά, την ακμή, τις φλεγμονές, το έκζεμα, ακόμα και στην πνευματική σου υγεία.

Γιατί όμως να βάλεις τα προβιοτικά στο πρωινό smoothie;

Οι ειδικοί τονίζουν πως το πρωί, που το στομάχι σου είναι άδειο, βοηθούν το έντερο να απορροφήσει τα καλά βακτήρια των προβιοτικών πιο εύκολα. Αυτή είναι η στιγμή που το στομάχι έχει τα λιγότερα δυνατά υγρά και το περιβάλλον δεν είναι πολύ όξινο, οπότε τα προβιοτικά θα στείλουν τα καλά βακτήρια πιο γρήγορα στο στομάχι.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: Σε δύο ζώνες η Ελλάδα - Καταργούνται τα τέσσερα χρωματικά επίπεδα

Κορονοϊός: Σε δύο ζώνες η Ελλάδα - Καταργούνται τα τέσσερα χρωματικά επίπεδα

Νέα μέτρα: Δίμηνη παράταση στο επίδομα ανεργίας του ΟΑΕΔ

Νέα μέτρα: Δίμηνη παράταση στο επίδομα ανεργίας του ΟΑΕΔ

Κορονοϊός - Νέα μέτρα: Ποιες επιχειρήσεις παραμένουν ανοιχτές

Κορονοϊός - Νέα μέτρα: Ποιες επιχειρήσεις παραμένουν ανοιχτές

Νέα μέτρα - Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Ποιοι δικαιούνται τα 534 ευρώ

Νέα μέτρα - Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Ποιοι δικαιούνται τα 534 ευρώ

Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Λουκέτο στην εστίαση – Δείτε σε ποιες περιοχές

Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Λουκέτο στην εστίαση – Δείτε σε ποιες περιοχές

Νέα μέτρα: Κλείνουν σινεμά, θέατρα και γυμναστήρια

Νέα μέτρα: Κλείνουν σινεμά, θέατρα και γυμναστήρια

Διάγγελμα Μητσοτάκη: Αυτά είναι τα νέα μέτρα που ισχύουν σε όλη τη χώρα

Διάγγελμα Μητσοτάκη: Αυτά είναι τα νέα μέτρα που ισχύουν σε όλη τη χώρα

Netflix: Αυξάνεται η τιμή του - Τι θα ισχύσει στην Ελλάδα

Netflix: Αυξάνεται η τιμή του - Τι θα ισχύσει στην Ελλάδα

Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Νωρίτερα η απαγόρευση κυκλοφορίας

Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Νωρίτερα η απαγόρευση κυκλοφορίας

Κορονοϊός: Τα 9 μέτρα στήριξης εργαζομένων και επιχειρήσεων που ανακοίνωσε ο Σταϊκούρας

Κορονοϊός: Τα 9 μέτρα στήριξης εργαζομένων και επιχειρήσεων που ανακοίνωσε ο Σταϊκούρας

Σεισμός στη Σάμο: Ραγίζει καρδιές το μήνυμα του πατέρα για την Κλαίρη και τον Άρη

Σεισμός στη Σάμο: Ραγίζει καρδιές το μήνυμα του πατέρα για την Κλαίρη και τον Άρη

Ενδιάμεσες εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Κλειστά τα καταστήματα την Κυριακή

Ενδιάμεσες εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Κλειστά τα καταστήματα την Κυριακή