5 τροφές που πρέπει να βγάλεις εδώ και τώρα από το διατροφολόγιό σου

10 SHARES

Οι υγιεινές εναλλακτικές τους είναι εξίσου νόστιμες.

Κακά τα ψέματα, δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο απώλειας βάρους που να ταιριάζει σε όλους. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός ωστόσο σύμφωνα με νέες μελέτες ορισμένα τρόφιμα συνδέονται άμεσα με την αύξηση του σωματικού βάρους συγκριτικά με άλλες τροφές. Πολλές από εμάς καταναλώνουν σε καθημερινή βάση τρόφιμα ή ροφήματα τα οποία είναι αρκετά επιβλαβή για την υγεία και παράλληλα μας γεμίζουν θερμίδες.

Αναψυκτικά, ανθυγιεινά snacks όπως σοκολάτες, μπισκότα και πατατάκια είναι μόνο μερικά από τα αίτια που βλέπουμε αύξηση στην ζυγαριά μας. Οι ειδικοί προτείνουν να εντάξουμε τα δημητριακά ολικής αλέσεως στην διατροφή μας και να αντικαταστήσουμε τα κοινά μακαρόνια με ολικής ή ζυμαρικά από ρεβύθι. Ακόμα κι αν δεν προσπαθείς να χάσετε βάρος, αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς σου, να ενισχύσουν τη διάθεση και την πεπτική υγεία. Επιπλέον είναι σημαντικό να αυξήσεις την πρόσληψη σε λαχανικά, φρούτα και νερό. Σίγουρα όμως αναρωτιέσαι ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να μειώσεις και να προσπαθήσεις να κόψεις σε βάθος χρόνου από τη διατροφή σου.

Δες επίσης: Τριήμερη διατροφή για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά

Στη gallery που ακολουθεί θα βρεις όλα τα τρόφιμα που πρέπει να βγάλεις από την ζωή σου.

Πηγή φωτογραφιών: pexels.com

10 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά