5 πρωινά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη για να μην τρως κάθε μέρα αυγά

8 SHARES

Οι πιο νόστιμες και υγιεινές επιλογές που πρέπει να δοκιμάσεις.

Η καραντίνα και η καθιστική ζωή (τηλεργασία και κατ' οίκον παραμονή) δεν βοηθούν ιδιαίτερα στην απώλεια κιλών ούτε στη συντήρηση του βάρους μας. Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγουμε όσο γίνεται τις μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων και να επιλέγουμε γεύματα χαμηλών λιπαρών αλλά πλούσια σε πρωτεΐνη.

Εδώ και πολλά χρόνια ακούμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ενέργεια. Μην ξεχνάς πως ένα ισορροπημένο γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορεί να σε κρατήσει χορτάτη ακόμη ολόκληρη την ημέρα.

Η αλήθεια είναι πως οι εργαζόμενες γυναίκες είναι ιδιαίτερα βιαστικές το πρωί οπότε τα βραστά αυγά και η ομελέτα αποτελούν την πιο εύκολη και αγαπημένη λύση. Ωστόσο σήμερα αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σου 5 ακόμη εναλλακτικά γεύματα, τα οποίες δεν θα χορταίνεις να τρως. Τα καλά νέα είναι πως οι συνταγές που σου προτείνουμε είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, υγιεινές και με υπέροχη γεύση. Δοκίμασέ τες και θα μας θυμηθείς.

Δες επίσης: Κόκκινο κρέας: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι από την κατανάλωσή του (εικόνες)

Στα video που ακολουθούν θα δεις πώς θα φτιάξεις τα πιο νόστιμα και πρωτεΐνούχα πρωινά γεύματα.

1) Protein smoothie bowl

2) Pancakes με βρώμη

3) Λουκάνικα vegan

4) Avocado toast

5) Smoothie με σπανάκι

8 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά