Πώς θα αδυνατίσεις τρώγοντας τοστ-5 υγιεινές προτάσεις για να διαλέξεις

2 SHARES

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποκλείσεις τίποτα από τη διατροφή σου αρκεί να κάνεις έξυπνους συνδυασμούς.

Τα τελευταία χρόνια ακούμε ολοένα και πιο συχνά πως όταν θέλεις να χάσεις βάρος πρέπει να ακολουθήσεις μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Αυτό ωστόσο που πολλές από εμάς αγνοούν είανι ότι δεν χρειάζεται να κόψεις εντελώς (ή πολύ απότομα) τους υδατάνθρακες από την καθημερινότητά σου.

Το τοστ είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο εύκολα σνακ που μπορείς να ετοιμάσεις. Για τα πρωινά στο γραφείο, για εκείνη τη στιγμή του δεκατιανού, που ψάχνεις κάτι ελαφρύ και νόστιμο να καταναλώσεις ή για την απογευματινή λιγούρα.

Είσαι σε πρόγραμμα διατροφής; Μπορείς ακόμη να τρως το αγαπημένο σου τοστ

Το ψωμί του τοστ δεν περιέχει πολλές θερμίδες (69 περίπου ανά φέτα). Καλό θα ήταν ωστόσο να αντικαταστήσεις το λευκό ψωμί με ολικής αλέσεως αφού είναι πολύ πιο πλούσιο σε φυτικές ίνες και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες. Όταν φτιάχνεις το αγαπημένο σου σνακ, πρόσθεσε υλικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη όπως αυγό, γαλοπούλα, cottage cheese κ.ά

6 λαχταριστά πρωινά που θα σε γεμίσουν ενέργεια

Τοστ εν μέσω δίαιτας; Γίνεται! 5 υγιεινές επιλογές που θα λατρέψεις

tost2

#1 Τοστ με μπανάνα, ταχίνι και μέλι

#2 Avocado toast

#3 Τοστ με ντομάτα και cottage cheese

#4 Toστ με φυστικοβούτυρο και αμύγδαλα (ανάλατα)

#5 Τοστ με γαλοπούλα, αυγό και άπαχο τυρί

15 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος (photos)

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com

2 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ