Νιώθετε αδύναμη; 5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο
![Νιώθετε αδύναμη; 5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο](https://cdn.qumd.gr/img/460/900/80/2014/10/21/ad90663f31a47d6632e4faafe7863441.jpg?t=mVlxq9tO6q922CY6wIe8qg)
Και αλλάξτε τη διατροφή σας τώρα.
Αν και κοιμάστε όσο πρέπει, αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένη; Πιάνετε τον εαυτό σας να μη μπορεί να ανταπεξέλθει στις καθημερινές του ανάγκες; Μάλλον ήρθε η ώρα να τον βοηθήσετε. Πώς; Εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Σουσάμι: Ξεκινήστε να αγοράζετε το ψωμί σας με σουσάμι αλλά και να εμπλουτίζετε τη σαλάτα σας με αυτό πολύ γευστικά.
Νιφάδες καλαμποκιού: Ταιριάζουν πολύ ωραία στο καθημερινό πρωινό και σίγουρα θα σας δώσουν την ενέργεια που ψάχνετε για το υπόλοιπο της ημέρας.
Φακές: Δεν αμφιβάλλουμε πως είναι κάτι που το ξέρετε από τόσο δα μικρές αλλά δεν θα μπορούσαμε να τις παραλείψουμε στο άρθρο αυτό.
Πιπεριές: Διαλέξτε χρώμα και σκεφτείτε συνδυασμούς . Είτε ως συνοδευτικό είτε ως κυρίως θα σας δώσε τη ποσότητα σιδήρου που χρειάζεστε.
Μοσχάρι: Αντικαταστήστε το αγαπημένο σας κοτόπουλο με μοσχάρι, αφού εκτός από σίδηρο, περιέχει και πολλές πρωτεΐνες.
Διαβάστε ακόμα:
Πεινάτε συνεχώς; Ιδού οι αιτίες!
Σιχαίνεσαι τα φρούτα;Μάθε με ποιους άλλους τρόπους μπορείς να τα βάλεις στη διατροφή σου