Xάσε 2 κιλά μέσα σε 7 ημέρες! Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Οι διακοπές βρίσκονται μία ανάσα μακριά και, όπως είναι λογικό, κάνεις από τώρα το πλάνο στο μυαλό σου με το τι θα πάρεις μαζί σου, ποια μέρη θα επισκεφτείς, τι θα φορέσεις, κι ο,τι έχει να κάνει με οποιονδήποτε τρόπο με τις ημέρες που θα περάσεις χαλαρώνοντας με τους δικούς σου ανθρώπους. Ακριβώς επειδή η πολυπόθητη άδεια πλησιάζει και δεν υπάρχει πολύς χρόνος για δίαιτες που θα κρατήσουν μήνες, ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα μειωμένης θερμιδικής πρόσληψης θα σε βοηθήσει να ξεφουσκώσεις και να έχεις ένα πιο καλλίγραμμο σώμα πριν τις διακοπές σου.

Το βίντεο στη συνέχεια σου δείχνει και τον τρόπο να φτιάξεις υγιεινό smoothie με ανανά και γιαούρτι.

01

07