Διατροφικό «παυσίπονο» για τις μέρες της περιόδου

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν εξαιρετικά στη μείωση των πόνων της περιόδου και στην παρουσίαση πολύ πιο ήπιων συμπτωμάτων. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορείτε να βρείτε κυρίως:

• στα ιχθυέλαια
• στο αβοκάντο
• στους ξηρούς καρπούς
• στο σολομό
• στο ελαιόλαδο