Τρία σημαντικά βήματα για πιο υγιεινή διατροφή

1.Αγοράστε ολόκληρα τρόφιμα –σε κονσέρβες, κατεψυγμένα ή φρέσκα, κατευθείαν από τη φάρμα- και χρησιμοποιήστε τα στη θέση των επεξεργασμένων τροφών στα πιάτα σας, όποτε είναι δυνατόν.
2.Απορρίψτε τρόφιμα και ποτά που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού, ένα γλυκαντικό που περιέχει πολλές θερμίδες και είναι κενό σε διατροφική αξία, και πολλοί επιστήμονες πιστεύουν πως είναι χειρότερο και από τη ζάχαρη.
3.Ξεκινήστε κάθε γεύμα σας με μια ανάμικτη πράσινη σαλάτα. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να μειώσετε την όρεξή σας για περισσότερο φαγητό, αλλά και θα προσθέσει αυτόματα τα λαχανικά στο γεύμα σας.