Φάε ψάρι κι έλα βράδυ

Κάνοντας μία διατροφή βασισμένη στα ψάρια βοηθάμε τον οργανισμό μας να απορροφήσει τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια. Αυτά μειώνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και βοηθούν στην υγεία του εγκεφάλου. Επίσης μία πολύ σημαντική βιταμίνη που περιέχεται στα ψάρια είναι η βιταμίνη 12 η οποία χρησιμεύει στην παραγωγή του DNA, την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων αλλά και στην υγιή λειτουργία των νευρικών κυττάρων.

Ακολουθήστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα και γίνετε συλφίδα σε μία μόνο εβδομάδα.

Πρωινό
1 κούπα καφέ ή πράσινο τσάι και 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό
1 φιλέτο ψάρι (βραστό ή ψητό), Πράσινη σαλάτα 150 γραμμ. Και ένα γιαούρτι 2%
1 κούπα τσάι

Απογευματινό
1 αγγούρι και ένα μήλο

Βραδινό
1 φιλέτο ψάρι (βραστό ή ψητό), Πράσινη σαλάτα 150 γραμμ. Και ένα γιαούρτι 2%
1 κούπα τσάι