Η ποσότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά

Αν κρατάτε το μέγεθος της μερίδας σε λογικά επίπεδα, είναι ευκολότερο να τρώτε όλα τα τρόφιμα που σας ευχαριστούν χωρίς να χρειαστεί να αποκλείσετε κάποια. Για παράδειγμα, φάτε ένα κομμάτι σοκολάτα, όχι ολόκληρη την πλάκα.