Σου αρέσουν οι κοιλιακοί; Το πιο κοινό λάθος που κάνεις και πώς να το διορθώσεις

6 SHARES

Το βίντεο που σου δείχνει ακριβώς τον τρόπο

Οι κοιλιακοί είναι μία άσκηση που λατρεύεται από τους απανταχού trainers και, κατά πάσα πιθανότητα, βρίσκεται στο πρόγραμμα οποιουδήποτε ασχολείται τακτικά με τη γυμναστική. Άλλωστε, αν θες να γυμνάσεις την ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς, οι κοιλιακοί αποτελούν το «μαγικό φίλτρο» που υπόσχεται επίπεδη κοιλιά και γράμμωση -πάντα συνδυαστικά με την ανάλογη διατροφή, φυσικά.

Ένα συγκεκριμένο, πολύ διάσημο είδος κοιλιακών, όμως, έχει την τάση να γίνεται λάθος από τον κόσμο κι αυτό είναι το «bicycle». Οι κοιλιακοί bicycle είναι αυτοί που περιλαμβάνουν την κίνηση των ποδιών σα να έκαναν ποδήλατο μαζί την περιστροφική κίνηση του κορμού. Και σε αυτήν την τελευταία είναι που έγκειται το λάθος.

Πολλοί από αυτούς που γυμνάζονται, συχνά, δε γνωρίζουν πώς να κάνουν σωστά την περιστροφική κίνηση του κορμού που απαιτείται, με αποτέλεσμα να καταλήγουν να κάνουν ελλιπώς την κίνηση και, άρα, να έχουν μικρότερα ορατά αποτελέσματα.

Πώς θα την κάνεις σωστά; Δες το βίντεο που ακολουθεί, όπου εξηγείται βήμα βήμα.

video credits: Livestrong

  •  Σου αρέσουν οι κοιλιακοί; Το πιο κοινό λάθος που κάνεις και πώς να το διορθώσεις
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ