4 ασκήσεις stretching που μπορείς να κάνεις στο αεροπλάνο

3 SHARES

Χωρίς να είναι απαραίτητος πολύς χώρος

Είναι μία κοινή παραδοχή πως τα ταξίδια είναι το καλύτερο δώρο που μπορεί να σου κάνει κάποιος ή να κάνεις εσύ στον εαυτό σου. Είτε είσαι συχνός ταξιδιώτης, είτε απλά ταξιδεύεις όταν κάνεις τις διακοπές σου, είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να βιώσεις. Με τρένο, με αεροπλάνο ή με αυτοκίνητο, τα ταξίδια είναι οι καλύτερες εμπειρίες.

Υπάρχουν όμως φορές που μπορείς να πιαστείς με όποιο μέσο και αν ταξιδεύεις και αυτό δεν είναι και πολύ ευχάριστο. Συνήθως αυτό το παθαίνεις περισσότερο, όταν βρίσκεσαι μέσα σε αεροπλάνο που τα πράγματα είναι κάπως πιο στενάχωρα.

Αν λοιπόν πιάνεσαι συχνά όταν ταξιδεύεις με αεροπλάνο σου έχουμε 4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για stretching, που δεν χρειάζονται και πολύ χώρο.

  • Stretching για τον λαιμό σου:
-Κλείσε τα μάτια σου και εισέπνευσε. Ρίξε το κεφάλι σου στον δεξί σου ώμο και εξέπνευσε. Συνέχισε να αναπνέεις μέσα από τη μύτη σου και ρίξε το κεφάλι σου μπροστά. Εισέπνευσε και πάλι. Ακούμπα το σαγόνι σου στο στήθος, και φέρε σιγά σιγά το κεφάλι σου στον αριστερό σου ώμο, καθώς εκπνέεις. Άσε το κεφάλι σου να γίνει βαρύ και κάνε το σαν ένα εκκρεμές που πηγαίνει από τον έναν ώμο στον άλλο. Κάνε το αυτό αργά και προσεκτικά, δουλεύοντας όλες τις συσπάσεις του λαιμού σου.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ