4 ασκήσεις κοιλιακών για καλύτερες επιδόσεις στο σεξ

7 SHARES

Ανάλογα με τις στάσεις που προτιμάς, κάνε και την αντίστοιχη άσκηση.

Χρόνια τώρα γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη που μπορεί να έχει η γυμναστική για το σώμα του ανθρώπου. Ναι, πολλές φορές συγχέεται μόνο το θέμα της εξωτερικής εμφάνισης, ωστόσο, πρόκειται για κάτι που ξεπερνά κατά πολύ αυτά τα όρια. Οι επιστημονικές μελέτες συνεχώς αποδεικνύουν τη συμβολή της άθλησης στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.

Υπάρχουν φορές, όμως, που δεν πάει το μυαλό σου σε μερικές ευεργεσίες της, καθώς δεν αποτελούν τον πρώτο λόγο για τον οποίο κάποιος την κάνει. Όπως, για παράδειγμα, η ενίσχυση της απόδοσης στο σεξ.

Hollow Rock

Η συγκεκριμένη άσκηση βοηθά στην ιεραποστολική στάση. Δίνει μεγαλύτερη δύναμη στον κορμό και θα σε βοηθήσει αρκετά, ειδικά στην περίπτωση που θες να τοποθετήσεις τα πόδια σου γύρω από τον σύντροφό σου.

 

Low Plank

Το plank είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Όσον αφορά στο κομμάτι του σεξ, στάσεις που χρειάζονται στήριξη των χεριών και του κορμού, όπως doggy style και leaning cowgirl, θα δουν σίγουρα διαφορά στην απόδοσή τους.

 

Dead Bug

Αν προτιμάς περισσότερο σεξ σε όρθιες στάσεις που άρα απαιτούν περισσότερη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος, το dead bug είναι η άσκηση που ζητάς. Θα ενδυναμώσεις τον κορμό, τα πόδια, τη λεκάνη και τους γλουτούς σου.

 

Inch Worm 

Για στάσεις που περιλαμβάνουν στήριξη στα γόνατα, μία άσκηση, όπως το Inch Worm, είναι ό,τι πρέπει για να γυμνάσεις ολόκληρο τον κορμό σου και να δώσεις έμφαση τόσο στους γλουτούς σου όσο και στα χέρια.

 

7 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες

Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες

Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό

Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό

Αποκάλυψη Newsbomb.gr: Αυτό είναι το βίντεο που οδήγησε στη σύλληψη για την επίθεση στον σταθμάρχη

Αποκάλυψη Newsbomb.gr: Αυτό είναι το βίντεο που οδήγησε στη σύλληψη για την επίθεση στον σταθμάρχη

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει  – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)

Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)

Survivor: Τεράστια ανατροπή – Νέες ομάδες στο παιχνίδι (videos)

Survivor: Τεράστια ανατροπή – Νέες ομάδες στο παιχνίδι (videos)

SMS 13033: Με αυτόν τον κωδικό πάμε για ψώνια – Πώς θα γίνονται οι μετακινήσεις από σήμερα

SMS 13033: Με αυτόν τον κωδικό πάμε για ψώνια – Πώς θα γίνονται οι μετακινήσεις από σήμερα

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η Μία Καλίφα δώρισε χιλιάδες δολάρια σε φιλανθρωπίες (pics)

Η Μία Καλίφα δώρισε χιλιάδες δολάρια σε φιλανθρωπίες (pics)

Στην Ελλάδα το «Λευκό Βέλος» - Πότε ξεκινά τα δρομολόγια

Στην Ελλάδα το «Λευκό Βέλος» - Πότε ξεκινά τα δρομολόγια