Ανακαλύπτοντας τα οφέλη του να γυμναζόμαστε στο σπίτι

4 SHARES

Η άνεση και οι ανάγκες μας έρχονται σε πρώτο πλάνο.

Tα νέα δεδομένα στην καθημερινότητά μας, δεν επηρέασαν απλώς τον τρόπο που εργαζόμαστε, αλλά και το πώς φροντίζουμε την ευεξία μας. Μεταξύ άλλων, παρατηρούμε πως σε αντίθεση με το παρελθόν, πλέον εμφανιζόμαστε περισσότερο διστακτικοί ως προς το να κάνουμε την εγγραφή μας σε κάποιο γυμναστήριο. Διότι επιθυμούμε να παραμένουμε ασφαλείς και να περιορίζουμε, όσο αυτό είναι εφικτό, την επαφή μας με άτομα που δεν γνωρίζουμε. Η γυμναστική στο σπίτι μάλλον αποτελεί την πλέον άνετη επιλογή για να συνεχίσουμε να είμαστε σε φόρμα.

Σίγουρα για πολλούς από εμάς, το να κάνουμε την προπόνησή μας εντός, και δη χωρίς τις οδηγίες ενός ειδικού, φαντάζει ως ένα όχι και τόσο εύκολο εγχείρημα. Η αλήθεια είναι όμως ότι η γυμναστική στο σπίτι εκτός από εφικτή, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη και παρακάτω θα ανακαλύψουμε το γιατί!

Γυμναζόμαστε με βάση το δικό πρόγραμμα

Οι γρήγοροι ρυθμοί της σύγχρονης καθημερινότητας, συχνά δεν μας επιτρέπουν να επισκεπτόμαστε, όποτε το θέλουμε, το γυμναστήριο. Η γυμναστική στο σπίτι, λοιπόν, μας επιτρέπει να διαχειριζόμαστε τον χρόνο μας καταλλήλως, ούτως ώστε να μπορούμε να ακολουθούμε τις προπονήσεις μας ακόμη και σε καθημερινή βάση. Μπορούμε να γυμναστούμε το πρωί πριν την εργασία μας, στο σύντομο διάλλειμα από την τηλεργασία ή ακόμη και αργά το βράδυ, την ώρα που βλέπουμε την αγαπημένη μας σειρά. Έστω και 20 λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα αρκούν για να προσφέρουν στον οργανισμό και το σώμα μας σημαντικά οφέλη και να μας κάνουν να αισθανθούμε περισσότερη ευεξία.

Διαβάστε περισσότερα στο epithimies.gr

4 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Γυμνάσια - Λύκεια: Προτεραιότητά το άνοιγμά τους λένε στην κυβέρνηση - Τι ισχύει με τις μετακινήσεις

Γυμνάσια - Λύκεια: Προτεραιότητά το άνοιγμά τους λένε στην κυβέρνηση - Τι ισχύει με τις μετακινήσεις

Μητσοτάκης: Η Ελλάδα μπορεί να επεκτείνει τα χωρικά ύδατα και στην Κρήτη και αλλού

Μητσοτάκης: Η Ελλάδα μπορεί να επεκτείνει τα χωρικά ύδατα και στην Κρήτη και αλλού

Ερντογάν: Τελειώνουν αυτά που ήξερε - Ετσι θα τον «πνίξει» ο Μπάιντεν

Ερντογάν: Τελειώνουν αυτά που ήξερε - Ετσι θα τον «πνίξει» ο Μπάιντεν

Κρίσεις στις Ένοπλες Δυνάμεις: Συνεδριάζει το ΚΥΣΕΑ – Ποιοι Αρχηγοί μένουν στη θέση τους και γιατί

Κρίσεις στις Ένοπλες Δυνάμεις: Συνεδριάζει το ΚΥΣΕΑ – Ποιοι Αρχηγοί μένουν στη θέση τους και γιατί

Αποκλειστικό: Μετακινήσεις εκτός νομού: «Παγώνει» η άρση-Θα εξεταστεί όταν το επιτρέψουν οι συνθήκες

Αποκλειστικό: Μετακινήσεις εκτός νομού: «Παγώνει» η άρση-Θα εξεταστεί όταν το επιτρέψουν οι συνθήκες

Κορονοϊός -  Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Survivor Spoiler 20/1: Αυτοί κερδίζουν σήμερα το έπαθλο φαγητού (vid)

Survivor Spoiler 20/1: Αυτοί κερδίζουν σήμερα το έπαθλο φαγητού (vid)

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος