Ψάχνεις μια fitness ρουτίνα; Yιοθέτησε της Κate Moss!

41 SHARES

Το 47χρονο top model διαθέτει αξιοζήλευτες αναλογίες και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη γυμναστική και τη διατροφή που ακολουθεί.

H Kate Moss θεωρείται αναμφίβολα ένα από τα πιο καταξιωμένα και ακριβοπληρωμένα μοντέλα της γενιάς της. Έχει διαγράψει λαμπρή πορεία στο χώρο της μόδας αφού έχει περπατήσει και φωτογραφηθεί για όλους τους κορυφαίους σχεδιαστές. Τα τελευταία χρόνια έχει ιδρύσει δικό της πρακτορείο με την επωνυμία Kate Moss Agency. 

Η fitness ρουτίνα της

Η 47χρονη διαθέτει petite σωματότυπο αφού έχει ύψος 1,70. Η Kate Moss ασκείται συχνά για να παραμένει σε φόρμα. Λατρεύει να πηγαίνει για κολύμπι, κάτι που βοηθά στη διατήρηση της φόρμας της. Γυμνάζεται για μία ώρα τέσσερις φορές την εβδομάδα τακτικά και η ρουτίνα προπόνησής της περιλαμβάνει:

1) Τρέξιμο σε διάδρομο για προθέρμανση. Πηγαίνει επίσης για τζόκινγκ καθημερινά.
2) Προπόνηση με βάρη χρησιμοποιώντας ελαφριά βάρη τρεις φορές την εβδομάδα.
3) Εκτελεί πολλές επαναλήψεις χρησιμοποιώντας βάρη για να τονώσει το σώμα της.

«Ποτέ δεν ήμουν φαν του γυμναστηρίου, ή οτιδήποτε τέτοιο. Σκεφτόμουν ώχου! Με κάνει άρρωστη αυτό το πράγμα. Ξεκίνησα να γυμνάζομαι συστηματικά και μου αρέσει στ’ αλήθεια. Είμαι αρχάρια αλλά ξεκίνησα γυμναστήριο και αισθάνομαι πραγματικά καλά. Κάνω μια φορά την ημέρα εδώ και λίγες εβδομάδες και εδώ και λίγες μέρες βλέπω διαφορά. Πάντα ζούσα αυτή την αγωνία του γυμναστηρίου και σκεφτόμουν το δεν θα πάω ποτέ, αλλά πιέστηκα λίγο στην αρχή και είδα τη διαφορά στο σώμα μου σε δέκα μέρες. Τώρα το απολαμβάνω» έχει δηλώσει η Kate Moss.

Η διατροφή της Kate Moss

 

To λαμπερό μοντέλο ακολουθεί πιστά τα τελευταία χρόνια μια ειδική δίαιτα για να διατηρεί τη σιλουέτα της. Η διατροφή της περιλαμβάνει την κατανάλωση τριών θρεπτικών γευμάτων την ημέρα και συγκεκριμένα:

Η μέρα της ξεκινά με πρωινό που αποτελείται από τοστ και φρούτα με γιαούρτι.
Για μεσημεριανό, προτιμά ψητό κοτόπουλο με πολλά λαχανικά.
Το δείπνο της αποτελείται από λαχανικά και ψητό ψάρι.
Προσπαθεί να αποφεύγει το αλκοόλ και πίνει μόνο βότκα με φρέσκο λεμόνι.
Πίνει πολύ νερό όλη την ημέρα, ιδιαίτερα πριν από κάθε γεύμα. Τέλος, κάνει μια αποτοξίνωση μία ή δύο φορές το χρόνο όπου καταναλώνει μόνο φρούτα και υγρά.

middleton tennis

Τα μυστικά διατροφής και γυμναστικής της Kate Middleton για να είσαι πάντα fit

Πηγή κεντρικής: apimages.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τα fitness μυστικά της Alessandra Ambrosio για να διατηρεί το σώμα της

Η διατροφή και γυμναστική της Gwyneth Paltrow για να διατηρεί τη σιλουέτα της

41 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ