Κυκλική Προπόνηση

Αν η έλλειψη χρόνου είναι η αγαπημένη σας δικαιολογία για να αποφύγετε τη γυμναστική, μη διαβάσετε παρακάτω γιατί θα πρέπει να βρείτε άλλη. Η κυκλική γυμναστική δημιουργήθηκε για να γυμνάζεστε σωστά αλλά και σε λιγότερο χρόνο.

Πως γίνεται αυτό; Επιλέγονται γύρω στις δέκα διαφορετικές ασκήσεις (που λέγονται σταθμοί), οι οποίες εκτελούνται διαδοχικά χωρίς διάλειμμα. Η εκτέλεση των δέκα αυτών διαδοχικών ασκήσεων από μία φορά, ονομάζεται κύκλος. Κάθε κύκλος επαναλαμβάνεται από μία έως τρεις φορές, με ή χωρίς διάλειμμα.

Σε μισή ώρα, λοιπόν, που μπορεί να διαρκέσει μία συνεδρία κυκλικής γυμναστικής, θα έχετε βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, τη μυϊκή σας αντοχή και θα έχετε κάψει λίπος.

Επανάληψη κορίτσια, για να δείτε αποτελέσματα. Επανάληψη «σταθμών», «κύκλων», προπονήσεων.