Οι άκρως ναρκισσιστές λατρεύουν αυτές τις 7 φράσεις - Πώς να απαντήσεις με ψυχραιμία και όρια
Η συνεχής απαξίωση κι άλλες 6 φράσεις-καμπανάκια.
Σε μια εποχή όπου η τοξική συμπεριφορά συχνά καμουφλάρεται ως δυναμισμός ή αυτοπεποίθηση, η αναγνώριση των ναρκισσιστικών προτύπων είναι περισσότερο από αναγκαία. Ο ναρκισσισμός δεν είναι απλώς ένα εγωκεντρικό προφίλ, πρόκειται για ένα σύστημα σκέψης και συμπεριφοράς που ακυρώνει, χειραγωγεί και αποδομεί τον άλλον. Και όσο πιο νωρίς εντοπιστεί, τόσο πιο εύκολο είναι να προστατευτεί κανείς -ψυχικά, συναισθηματικά και ηθικά.
Ένα άτομο με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά παρουσιάζει συστηματικά αδυναμία ενσυναίσθησης, υπερβολική αίσθηση ανωτερότητας και ανάγκη για έλεγχο. Αυτή η δυναμική εκφράζεται και μέσω της γλώσσας, με συγκεκριμένες φράσεις που επαναλαμβάνονται, λειτουργώντας ως μοτίβα χειρισμού και υποτίμησης.
Πόσος χρόνος χρειάζεται πραγματικά για να ξεπεράσεις τον πρώην σου; Η επιστήμη απαντά
Παρακάτω παρουσιάζονται οι 7 πιο χαρακτηριστικές φράσεις που χρησιμοποιούν βαθιά ναρκισσιστικά άτομα -και πώς μπορείς να απαντήσεις με τρόπο που να σε διαφυλάσσει:
1. «Να λες κι ευχαριστώ που νοιάζομαι»
Η αίσθηση υπεροχής εκφράζεται μέσα από την απαίτηση για ευγνωμοσύνη απλώς και μόνο επειδή υπάρχει. Ο άλλος οφείλει να νιώθει "τυχερός" που δέχεται προσοχή — έστω και τοξική.
Άλλα λόγια με το ίδιο νόημα:
«Δεν μου αξίζεις»
«Να χαίρεσαι που δεν σε έχω διαγράψει από τη ζωή μου»
2. «Είσαι αξιολύπητη»
Η συνεχής απαξίωση είναι μέσο ελέγχου. Μέσα από την υποτίμηση, διαβρώνεται σταδιακά η αυτοεικόνα του άλλου.
Άλλα λόγια με το ίδιο νόημα:
«Είσαι ένα τίποτα»
«Κανείς άλλος δεν θα ήθελε να είναι μαζί σου»
3. «Με χρειάζεσαι»
Ο φόβος εγκατάλειψης καλύπτεται με εκβιασμό εγγύτητας. Η σχέση μετατρέπεται σε εξάρτηση, που λειτουργεί προς όφελος εκείνου που θέλει να κυριαρχήσει.
Άλλα λόγια με το ίδιο νόημα:
«Αν συνεχίσεις έτσι, θα με χάσεις»
«Θα σε καταστρέψω, και κανείς δεν θα θέλει να έχει σχέση μαζί σου»
4. «Είναι λάθος που νιώθεις έτσι»
Η ακύρωση των συναισθημάτων αποτελεί βασικό όπλο. Το άτομο με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά δεν αναγνωρίζει τη συναισθηματική αυτονομία του άλλου, παρά μόνο τον δικό του εσωτερικό κόσμο.
Άλλα λόγια με το ίδιο νόημα:
«Τα δικά μου συναισθήματα έχουν μεγαλύτερη σημασία»
«Συνήθως έχω δίκιο»
5. «Όλοι οι άλλοι είναι ηλίθιοι.»
Η ανάγκη υπεροχής συνοδεύεται από τη διαρκή υποτίμηση τρίτων. Πρόκειται για μηχανισμό προβολής: το άτομο χτίζει μια ψευδαίσθηση ανωτερότητας καταστρέφοντας τις εικόνες των άλλων.
Άλλα λόγια με το ίδιο νόημα:
«Ο φίλος σου είναι γελοίος. Γιατί τον κάνεις παρέα;»
«Αυτοί οι άνθρωποι δεν αξίζουν τίποτα»
6. «Εσύ φταις που νιώθω έτσι.»
Η μετατόπιση ευθύνης είναι πάγια τακτική. Αντί για αυτοκριτική, υπάρχει κατηγορία. Ο άλλος γίνεται αποδιοπομπαίος τράγος για κάθε συναισθηματική εκτροπή.
Άλλα λόγια με το ίδιο νόημα:
«Αν έκανες αυτό που σου είπα, δεν θα ήμουν έτσι.»
«Δεν θα φώναζα αν δεν με είχες προκαλέσει!»
7. «Δεν έχω χρόνο για αυτά»
Η σιωπή ως τιμωρία είναι ένα από τα πιο ύπουλα μέσα ελέγχου. Το λεγόμενο stonewalling (απότομη διακοπή επικοινωνίας) δεν είναι απλώς απόσταση, αλλά στρατηγική απόσυρση για επιβολή ενοχής.
Άλλα λόγια με το ίδιο νόημα:
«Δεν καταλαβαίνω τι λες»
(Απόλυτη σιωπή)
Πώς να απαντήσεις με ψυχραιμία και όρια
Η δύναμη του ναρκισσιστή έγκειται στη συναισθηματική σου εμπλοκή. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να απαντήσεις είναι να μην αντιδράσεις παρορμητικά. Πάρε χρόνο. Μείνε παρούσα αλλά νηφάλια.
Προτεινόμενες απαντήσεις:
«Χρειάζομαι χρόνο να σκεφτώ πριν απαντήσω»
«Σε ακούω, αλλά δεν συμφωνώ»
«Μπορούμε να συζητήσουμε με σεβασμό. Αν όμως υπάρξουν προσβολές, θα αποχωρήσω»
«Αναγνωρίζω τη δική σου οπτική. Έχω όμως και τη δική μου, και είναι απολύτως θεμιτό να διαφέρουν»
4 ζώδια που δυσκολεύονται περισσότερο να αντιμετωπίσουν το στρες, σύμφωνα με την ψυχολογία
Η αξία σου δεν ορίζεται από κανέναν άλλον
Η γλώσσα ενός ναρκισσιστή είναι εργαλείο χειραγώγησης, όχι αντανάκλαση της δικής σου αλήθειας. Μην εσωτερικεύεις τις προσβολές. Μην αμφισβητείς τη λογική και τα συναισθήματά σου επειδή κάποιος σε κάνει να νιώθεις μικρή ή ανεπαρκής.
Η ψυχική σου ασφάλεια είναι αδιαπραγμάτευτη. Και η επίγνωση είναι το πρώτο σου όπλο για να την διαφυλάξεις.
Bloggers
