«Να είσαι ο εαυτός σου» είναι κακή συμβουλή:  Δες τι κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι αντί για αυτό

Η αυθεντικότητα είναι το κλειδί για τις σχέσεις, την επαγγελματική επιτυχία και μια ζωή με νόημα, λένε. Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα: είναι κακή συμβουλή.

Η πίεση του να είσαι «αληθινός» όλη την ώρα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό.

Οι άνθρωποι με υψηλότερη γνωστική ικανότητα έχουν χαμηλότερα ηθικά κριτήρια, διαπιστώνει νέα μελέτη

7 σημάδια ότι οι άνθρωποι ίσως, κρυφά, αποφεύγουν την παρέα σου, σύμφωνα με την ψυχολογία

Έχεις περισσότερα από ένα «εγώ»

Έχεις πολλούς διαφορετικούς εαυτούς, όπως γνωρίζει όποιος έχει βιώσει ποτέ εσωτερική σύγκρουση. Ένα μέρος σου μπορεί να θέλει να πάει στο γυμναστήριο, αλλά ένα άλλο μέρος θέλει απλώς να καθίσει στον καναπέ και να δει τηλεόραση.

Το να ζεις σε μια συνεχή κατάσταση αντίφασης δεν σε κάνει υποκριτή, σε κάνει άνθρωπο. Αυτές οι εσωτερικές διαμάχες δείχνουν ότι το μυαλό σου είναι ένα πολύπλοκο οικοσύστημα σκέψεων, συναισθημάτων και επιθυμιών, όχι μια ενιαία, σταθερή οντότητα.

Ο «εαυτός» σου σε κάθε δεδομένη στιγμή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες

Το νευρικό μας σύστημα επηρεάζει τη συμπεριφορά μας πολύ περισσότερο από ό,τι συνειδητοποιούμε. Δεν είσαι ο ίδιος άνθρωπος όταν είσαι ξεκούραστη και όταν είσαι εξαντλημένη.

«Είμαι απλά ο εαυτός μου» μπορεί να είναι μια δικαιολογία για κακή συμπεριφορά

Ενώ είναι αλήθεια ότι όλα τα συναισθήματα έχουν σημασία και αξία, δεν ισχύει το ίδιο για όλες τις συμπεριφορές. Η αυθεντικότητα δεν είναι δικαιολογία για να ενεργείς χωρίς να λαμβάνεις υπόψη τις συνέπειες. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει την «αυθεντικότητα» για να δικαιολογήσει σκληρή κριτική ή αγένεια. Αυτού του είδους η συμπεριφορά βλάπτει την εμπιστοσύνη και δημιουργεί περιττές συγκρούσεις.

Ο έλεγχος των συναισθημάτων και η εξεύρεση της σωστής ισορροπίας μεταξύ της ειλικρίνειας και της συνειδητοποίησης του πώς οι ενέργειές σας επηρεάζουν τους άλλους είναι ζωτικής σημασίας για υγιείς σχέσεις, τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή.

Τι να κάνεις

Μια πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι να «οδηγείς τον εαυτό σου». Αυτό σημαίνει να αναγνωρίζεις όλους τους διαφορετικούς χαρακτήρες μέσα στο μυαλό σου, συμπεριλαμβανομένων των θυμωμένων, των φιλικών, των συνεργατικών και των εγωιστικών.

Το να οδηγείς τον εαυτό σου σημαίνει επίσης να επιλέγεις συνειδητά ποιοι χαρακτήρες θα εμφανίζονται σε κάθε κατάσταση και με ποιον τρόπο. Όταν οδηγείς τον εαυτό σου, θα είσαι λιγότερο αντιδραστική και θα μπορείς να ανταποκρίνεσαι καλύτερα στους παράγοντες άγχους αντί να αντιδράς στα ερεθίσματα.

Ακολουθούν τέσσερις τρόποι για να εξασκήσεις τον έλεγχο του εαυτού σου

1. Εστίασε στην πολλαπλότητα αντί στην μοναδικότητα. Η ιδέα ενός μοναδικού «αυθεντικού εαυτού» απλοποιεί υπερβολικά την πολύπλοκη ανθρώπινη ψυχή. Το να προσκολλάσαι άκαμπτα σε μια εκδοχή του εαυτού σου μπορεί να σου δίνει μια αίσθηση προστασίας, αλλά συχνά γίνεται μια πανοπλία που περιορίζει την ανάπτυξη.
2. Επιδίωξε την ευθυγράμμιση αντί της αυθεντικότητας. Αντί να αναζητάς ένα σταθερό «πραγματικό» εαυτό, εστίασε μέσα σου.
3. Επίλεξε την αυτογνωσία αντί της αυτοέκφρασης. Δεν χρειάζεται να είσαι «αληθινή» όλη την ώρα.
4. Επίλεξε την ευθύνη, όχι την ωμότητα. Το να εκφράζεις ωμά τα συναισθήματά σου ή να «λέτε την αλήθεια» δεν είναι πάντα σοφό. Η αυθεντικότητα χωρίς επεξεργασία μπορεί να οδηγήσει σε περιττές συγκρούσεις. Το να αναλαμβάνεις την ευθύνη σημαίνει να επιλέγεις πότε και πώς θα μοιραστείς τον αληθινό εαυτό σου με τρόπους που χτίζουν εμπιστοσύνη αντί να την καταστρέφουν.

Αν και η φράση «απλά να είσαι ο εαυτός σου» μπορεί να ξεκίνησε ως μια καλοπροαίρετη συμβουλή, η έννοια αυτή χρειάζεται επειγόντως αναβάθμιση για τις χαοτικές, πραγματικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.