Τι σημαίνει πραγματικά όταν κάποιος σε διακόπτει συνεχώς

Γιατί κάποιοι άνθρωποι διακόπτουν συνεχώς; Είναι αγενείς; Ανασφαλείς; Λειτουργούν απλώς διαφορετικά; Και αν η ψυχολογία είχε μικρόφωνο σε εκείνο το καφέ, τι θα έλεγε για τον άνθρωπο που δεν μπορεί να σταματήσει να μπαίνει στη μέση;

5 βήματα για να διαχειριστείς ανθρώπους που μιλούν υπερβολικά

Τι αποκαλύπτει η συνεχής διακοπή για το μυαλό

Όταν κάποιος διακόπτει συνεχώς τους άλλους, οι ψυχολόγοι δεν βλέπουν απλώς μια κακή συνήθεια. Βλέπουν ένα μοτίβο. Μπορεί να σημαίνει γρήγορες σκέψεις, χαμηλό έλεγχο παρορμήσεων ή μια έντονη ανάγκη να ακουστεί.

Εξωτερικά μοιάζει με αλαζονεία. Στο βάθος, συχνά είναι άγχος μεταμφιεσμένο.

Κάποιοι διακόπτουν γιατί το μυαλό τους μοιάζει με πολυσύχναστο σταθμό. Οι ιδέες περνούν με ταχύτητα και πηδούν πάνω τους πριν «φύγει το τρένο». Άλλοι φοβούνται ότι αν σωπάσουν έστω για λίγο, θα ξεχαστούν. Οι λέξεις τους είναι σωσίβιο.

Η διακοπή έχει και κοινωνική διάσταση. Η συζήτηση είναι σαν χορός και οι χρόνιοι διακόπτες μπαίνουν συνήθως μισό βήμα νωρίτερα. Παρερμηνεύουν παύσεις, χάνουν τα σήματα, υποτιμούν το συναισθηματικό βάρος της σιωπής. Δεν είναι απλώς «μιλάω πάνω σου». Είναι τρόπος ύπαρξης που ξεφεύγει μέσα από τον λόγο.

Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν διάφορες ρίζες:

Νευροδιαφορετικά προφίλ, όπως το ADHD, συχνά συνοδεύονται από παρορμητική ομιλία και δυσκολία στο να περιμένεις τη σειρά σου.

Κοινωνικό άγχος: κάποιοι διακόπτουν για να αποφύγουν τη δυσφορία του να ακούν πολύ προσεκτικά ή για να αλλάξουν θέμα πριν γίνουν ευάλωτοι.

Συνήθεια: άνθρωποι που μεγάλωσαν σε σπίτια όπου για να μιλήσεις έπρεπε να μιλάς πιο δυνατά από όλους.

Και μετά μπαίνουν στο παιχνίδι το φύλο και ο πολιτισμός.

Έρευνες δείχνουν ότι οι άντρες διακόπτουν τις γυναίκες συχνότερα, ειδικά σε επαγγελματικά περιβάλλοντα. Εκεί, δεν μιλάμε για χαρακτήρα αλλά για δύναμη. Κάποιες φορές, ο άνθρωπος που διακόπτει απλώς αναπαράγει ένα σενάριο που δεν έχει αμφισβητήσει ποτέ.

Η ψυχολόγος Deborah Tannen έχει μιλήσει για «ανταγωνιστική» και «συνεργατική» επικάλυψη λόγου: για κάποιους, το γρήγορο, επικαλυπτόμενο μίλημα είναι σύνδεση. Για άλλους, είναι επίθεση. Δύο πραγματικότητες, το ίδιο τραπέζι.

Όταν λοιπόν κάποιος διακόπτει συνεχώς, η ψυχολογία δεν βλέπει μόνο κακούς τρόπους.

Βλέπει έναν εσωτερικό ρυθμό, φόβους και ιστορίες που συγκρούονται στο κενό ανάμεσα στη φράση σου και στη δική του.

Τι δείχνουν οι έρευνες

Έρευνες στην εργασιακή επικοινωνία δείχνουν ότι άνθρωποι που διακόπτονται συχνά αναφέρουν χαμηλότερη ικανοποίηση από τη δουλειά και υψηλότερο στρες. Οι γυναίκες και οι εσωστρεφείς κόβονται συχνότερα, με αποτέλεσμα να μιλούν λιγότερο. Αυτό δεν είναι ουδέτερος θόρυβος. Διαμορφώνει καριέρες.

Στις σχέσεις, οι θεραπευτές ζευγαριών θεωρούν τη συνεχή διακοπή κόκκινη σημαία συναισθηματικής αποσύνδεσης. Όχι λόγω των λέξεων, αλλά λόγω του υπονοούμενου:

«Η ατζέντα μου είναι πιο δυνατή από την εμπειρία σου».

Σε νευρολογικό επίπεδο, οι διακοπές μικραίνουν τον χρόνο που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να σχηματίσει καθαρή σκέψη. Είναι σαν να πατάς «απάντηση» πριν ολοκληρωθεί το μήνυμα. Εκείνο το απειροελάχιστο δευτερόλεπτο ανυπομονησίας λέει πολλά για τη σχέση κάποιου με τον έλεγχο, την αβεβαιότητα και τη σιωπή.

Πώς να διαβάσεις και να αλλάξεις το μοτίβο

Αν παρατηρείς κάποιον να διακόπτει συνεχώς, ένα χρήσιμο βήμα είναι να το δεις ως δεδομένο, όχι μόνο ως προσβολή. Τι μπορεί να συμβαίνει στο μυαλό ή στην ιστορία του; Είναι ενθουσιασμένος; Αγχωμένος; Φοβάται μήπως δεν μετρά;

Αυτό δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά, αλλά μαλακώνει το συναίσθημα αρκετά ώστε να απαντήσεις.

Μια απλή τεχνική είναι το «ήπιο κράτημα»:

«Μισό λεπτό να ολοκληρώσω τη σκέψη μου», και συνεχίζεις. Ήρεμα. Χωρίς απολογίες. Μαθαίνεις στο νευρικό του σύστημα έναν νέο ρυθμό.

Αν εσύ είσαι αυτή που διακόπτει, δες το σαν συνήθεια, όχι σαν ταυτότητα. Ένας πρακτικός κανόνας είναι ο κανόνας των δύο αναπνοών: όταν νιώσεις την παρόρμηση να μπεις στη μέση, πάρε δύο αργές αναπνοές και επανάλαβε νοερά τις τελευταίες λέξεις του άλλου.

Μπορείς επίσης να το ονοματίσεις: «Ενθουσιάζομαι με αυτά που λες. Να απαντήσω μόλις τελειώσεις»q

Για μυαλά που τρέχουν γρήγορα, ένα σημειωματάριο βοηθά: παρκάρεις τη σκέψη στο χαρτί, όχι στη φράση του άλλου.

Γιατί χορεύουμε; Η απρόσμενη σύνδεση ανάμεσα στην ομιλία και την κίνηση στον ρυθμό

Τι λέει αυτό για σένα

Όταν ζεις με ανθρώπους που σε διακόπτουν συχνά, αρχίζεις να προσαρμόζεσαι. Μιλάς πιο γρήγορα. Λες λιγότερα. Ή σωπαίνεις. Όλα είναι στρατηγικές επιβίωσης και όλες αφηγούνται πόσο χώρο νιώθεις ότι δικαιούσαι.

Και υπάρχει και ο καθρέφτης: με τον καιρό, μπορεί να γίνεις κι εσύ έτσι. Να μπαίνεις νωρίτερα από φόβο. Να μιλάτε όλοι μισές σκέψεις. Έτσι γεννιούνται ολόκληρες παρέες και εργασιακές κουλτούρες όπου κανείς δεν ακούει πραγματικά.

Όταν όμως ένα άτομο κρατά σταθερά το όριο «θα τελειώσω και μετά σε ακούω», ο ρυθμός συχνά αλλάζει χωρίς καν να το καταλάβουν οι άλλοι. Το νευρικό σύστημα αγαπά τον ρυθμό. Δώσε του έναν νέο και προσαρμόζεται.

Δεν υπάρχει τέλειο σενάριο. Κάποιες μέρες θα διακόψεις. Άλλες θα νιώσεις αόρατη. Αυτό που μετρά είναι τι κάνεις εκείνη τη στιγμή: αποσύρεσαι, επιτίθεσαι ή μιλάς;

Γιατί κάτω από όλη αυτή την αμηχανία, οι διακοπές θέτουν ένα μεγάλο ερώτημα:
ποιος έχει δικαίωμα να υπάρχει ολόκληρος μέσα στο δωμάτιο;

Όταν αρχίζεις να ακούς τις διακοπές ως σήματα κι όχι μόνο ως προσβολές, κάτι χαλαρώνει. Παρατηρείς και τις δικές σου παρορμήσεις, τον φόβο της παύσης, τη βιασύνη να απαντήσεις αντί να είσαι παρούσα.

Και ίσως δοκιμάσεις να αφήσεις μία ακόμη φράση να ολοκληρωθεί πριν μιλήσεις.

Σε εκείνη τη μικρή παύση μπορεί να ξεκινήσει μια διαφορετική συζήτηση, όχι σαν αγώνας ταχύτητας, αλλά σαν δύο νευρικά συστήματα που μαθαίνουν να αναπνέουν μαζί.

01

03

Το need talk και τα δύο επίπεδα της ομιλίας: Οι λέξεις σου αποκαλύπτουν περισσότερα απ’ όσα νομίζεις