Ω-3 λιπαρά οξέα: Πώς ενισχύουν τον οργανισμό μας και πού θα τα βρούμε σε επαρκείς ποσότητες

4 SHARES

Μπορεί η λέξη «λιπαρά» να δημιουργεί αρνητικούς συνειρμούς σε αρκετούς ανθρώπους, αυτό όμως οφείλεται στο ότι δεν γνωρίζουν πως τα λιπαρά, χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες.

Στη μία από αυτές συγκαταλέγονται τα κορεσμένα «κακά» λιπαρά που «ανεβάζουν» τη χοληστερίνη μας στα ύψη, ενώ στη δεύτερη κατηγορία, υπάρχουν τα «καλά» λιπαρά, εκείνα που αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας! Μάλιστα, στην κατηγορία αυτή περιέχονται και τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα, το θρεπτικό στοιχείο που είναι απαραίτητο σε κάθε κύτταρό μας και το οποίο συμβάλλει ευεργετικά στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.

Μιλώντας με επιστημονικούς όρους, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ανήκουν στην ομάδα των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και μέσα από αυτά λαμβάνουμε μία ικανοποιητική ποσότητα από εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), ποσότητα την οποία ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να παράγει από μόνος του, αλλά του είναι απολύτως αναγκαία. Πιο συγκεκριμένα, το EPA είναι η ουσία που ενισχύει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ το EPA αποτελεί ένα δομικό στοιχείο του εγκεφάλου και ένα απαραίτητο κριτήριο για την καλύτερη λειτουργία των ματιών.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, καταλαβαίνουμε τους λόγους για τους οποίους τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένας πολύτιμος «σύμμαχος» του οργανισμού, τον οποίο οφείλουμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Πώς θα το καταφέρουμε; Γνωρίζοντας σε βάθος τα πολλαπλά οφέλη που μας προσφέρει και εμπλουτίζοντας τη διατροφή μας με «πλούσιες» πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Η πολύπλευρη δράση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Για να κατανοήσουμε τη σημαντικότητα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τον οργανισμό μας, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίον ενισχύουν την ομαλή λειτουργία του. Όπως ήδη αναφέραμε, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι μία «ασπίδα» προστασίας για την καρδιά, αφού μειώνουν τα τριγλυκεριδία στο αίμα και αυξάνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη, ενώ συγχρόνως, δίνουν ώθηση στις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Επιπλέον, η αντιφλεγμονώδης δράση τους μειώνει την παραγωγή ουσιών που προκαλούν οι παθογόνοι μικροοργανισμοί στο εσωτερικό του οργανισμού μας, προάγοντας ταυτόχρονα τη σύνθεση άλλων ουσιών με εξίσου ευεργετικές ιδιότητες.

Συνεπώς, την παρούσα περίοδο που… καραδοκούν στην ατμόσφαιρα επικίνδυνοι και αόρατοι «εισβολείς», καλό θα ήταν να λαμβάνουμε την απαραίτητη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που χρειάζεται ο οργανισμός για να παραμένει προστατευμένος και υγιής. Είναι γνωστό και απολύτως σαφές ότι μέσω μίας συνηθισμένης διατροφής κάτι τέτοιο είναι πολύ δύσκολο έως αδύνατο να επιτευχθεί και επομένως το μουρουνέλαιο Möller’s , o «θησαυρός» της Νορβηγίας, είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε! Πρόκειται για ένα «θαυματουργό» προϊόν, που κυκλοφορεί τόσο σε υγρό όσο και σε κάψουλες, το οποίο εκτός από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, περιλαμβάνει στη σύστασή του ένα ισχυρό σύμπλεγμα βιταμινών Α, D3 και E, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, «θωρακίζει» την καρδιά και μας εξασφαλίζει μία νοητική και οπτική «διαύγεια».

Διαβάστε περισσότερα στο Newsbomb.gr

4 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Τσαβούσογλου πριν το ραντεβού με Δένδια: Ελλάδα - Τουρκία μπορούν να λύσουν μόνες τα προβλήματά τους

Τσαβούσογλου πριν το ραντεβού με Δένδια: Ελλάδα - Τουρκία μπορούν να λύσουν μόνες τα προβλήματά τους

«Βόμβα» Τζανάκη στο Newsbomb.gr: 150.000-200.000 τα ενεργά κρούσματα και σύντομα 900 διασωληνωμένοι

«Βόμβα» Τζανάκη στο Newsbomb.gr: 150.000-200.000 τα ενεργά κρούσματα και σύντομα 900 διασωληνωμένοι

Εμβολιασμοί οριζόντια για νησιά με έως 10.000 κατοίκους το επόμενο βήμα για το covid free καλοκαίρι

Εμβολιασμοί οριζόντια για νησιά με έως 10.000 κατοίκους το επόμενο βήμα για το covid free καλοκαίρι

Δολοφονία Καραϊβάζ: Σαρώνουν δεκάδες βίντεο με τους εκτελεστές - Αυτή τη διαδρομή ακολούθησαν

Δολοφονία Καραϊβάζ: Σαρώνουν δεκάδες βίντεο με τους εκτελεστές - Αυτή τη διαδρομή ακολούθησαν

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Κέντρο υγείας Αγίας Παρασκευής: Ντελιβεράς έκλεψε εμβόλιο της Pfizer

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr – Κέντρο υγείας Αγίας Παρασκευής: Ντελιβεράς έκλεψε εμβόλιο της Pfizer

Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πώς θα κλείσετε τις εκκρεμότητες με την εφορία πληρώνοντας τα λιγότερα

Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πώς θα κλείσετε τις εκκρεμότητες με την εφορία πληρώνοντας τα λιγότερα

Πρίγκιπας Φίλιππος: Όταν έγραφε στη Νταϊάνα: «Αδιανόητο να σε εγκαταλείψει… για την Καμίλα»

Πρίγκιπας Φίλιππος: Όταν έγραφε στη Νταϊάνα: «Αδιανόητο να σε εγκαταλείψει… για την Καμίλα»

Τραγωδία στη Γαύδο: Η λεπτομέρεια στο διαλυμένο αυτοκίνητο που θα ρίξει φως στον θάνατο της Κορίνας

Τραγωδία στη Γαύδο: Η λεπτομέρεια στο διαλυμένο αυτοκίνητο που θα ρίξει φως στον θάνατο της Κορίνας

«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Εναέριο τείχος στο Αιγαίο – Μήνυμα ισχύος που κάνει έξαλλους τους Τούρκους

«ΗΝΙΟΧΟΣ 2021»: Εναέριο τείχος στο Αιγαίο – Μήνυμα ισχύος που κάνει έξαλλους τους Τούρκους

Ο Βαρεχάο παρακαλούσε για συγχώρεση

Ο Βαρεχάο παρακαλούσε για συγχώρεση

Survivor Spoiler 15/4: Τεράστια ανατροπή με τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας (video)

Survivor Spoiler 15/4: Τεράστια ανατροπή με τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας (video)

Πράνιτς στο gazzetta.gr: «Παίκτες χωρίς ρεύμα και νερό, τους μαγείρευα εγώ»!

Πράνιτς στο gazzetta.gr: «Παίκτες χωρίς ρεύμα και νερό, τους μαγείρευα εγώ»!