7 καθημερινές συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Ανανεώθηκε: 30 Ιανουαρίου 2022

7 καθημερινές συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Tο κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι μόνο μερικά από όσα βοηθούν να δείχνεις μεγαλύτερη από την ηλικία σου.

Ας είμαστε ειλικρινείς. Όλες οι γυναίκες θέλουμε (και προσπαθούμε) να δείχνουμε νεότερες από την ηλικία μας ή έστω κοντά στην πραγματική. Καθημερινά χρησιμοποιούμε διάφορες αντιγηραντικές κρέμες ωστόσο το μυστικό της επιτυχίας για ένα όμορφο και νεανικό παρουσιαστικό κρύβεται αλλού.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα τον οργανισμό σου. Για παράδειγμα η επαρκής ενυδάτωση συμβάλλει άμεσα στην ελαστικότητα του δέρματος. Την ίδια ώρα ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος βοηθά να δείχνεις πιο νέα, όμορφη και ξεκούραστη.

Ξεχνάς εύκολα; Αυτά τα hacks θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη μνήμη σου

7 συνήθειες που σε κάνουν να γερνάς! Σταμάτα τες σήμερα κιόλας

via GIPHY

#1 Κάπνισμα

Δεν αποτελεί έκπληξη αφού ως γνωστόν το τακτικό κάπνισμα είναι ένας καλός τρόπος για να φαίνεσαι αρκετά χρόνια μεγαλύτερη από ό,τι είσαι στην πραγματικότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα τσιγάρα και τα πούρα περιέχουν χημικές ουσίες που μόλις απελευθερωθούν στον αέρα με τη μορφή καπνού, τείνουν να «λερώνουν» οτιδήποτε έρχονται σε επαφή (δέρμα, δόντια, μάτια, ακόμη και τα μαλλιά). Επιπλέον μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο στόμα, το λαιμό και τους πνεύμονές σου.

#2 Κατανάλωση αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί ή το αγαπημένο σου cocktail θα είναι για πάντα η καλύτερη επιλογή μετά από μια κουραστική ημέρα. Αν θες ωστόσο να διατηρήσεις το νεανικό και σφριγηλό σου δέρμα, καλό θα ήταν να αποφεύγεις την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

#3 Μη επαρκής ύπνος

Ο ανεπαρκής ύπνος μας στερεί την ψυχική και σωματική ενέργεια που χρειαζόμαστε για να περάσουμε μια τυπική ημέρα, σε σημείο που μπορεί να δυσκολέψει πολύ κάποια να ευδοκιμήσει στην προσωπική ή επαγγελματική της ζωή. Η ουσία είναι ότι η έλλειψη ύπνου μας κάνει να φαινόμαστε και να νιώθουμε χρόνια μεγαλύτερες από ό,τι είμαστε, ενώ δυσκολεύει την εκτέλεση όλων των εργασιών.

#4 Junk food

Ναι, καλά διάβασες. Αν τρως καθημερινά έτοιμα φαγητά (πίτσες, burgers κ.ά) είναι φυσικό επόμενο να νιώθεις πρησμένη και να μην κοιμάσαι καλά.

#5 Εργασιομανία

Το πρόβλημα ξεκινά όταν δεν κάνεις διαλείμματα για να ξεκουράζεσαι ή όταν δουλεύεις ασταμάτητα ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Αυτό μελλοντικά θα σε κάνει να δείχνεις πολύ μεγαλύτερη αφού η έκθεση στις οθόνες συμβάλλει άμεσα στην γήρανση του δέρματος.

#6 Κακή φυσική κατάσταση

Το καταλαβαίνεις κι εσύ η ίδια πως μια καθιστική ζωή δεν πρόκειται ποτέ να ενισχύσει την υγεία του οργανισμού σου. Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου και ετοιμάσου να δεις τον εαυτό σου πιο λαμπερό, υγιή και νεανικό από ποτέ.

#7 Κακή διατροφή

Η διατροφή είναι ο no1 παράγοντας για έναν υγιή οργανισμό. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν στο να έχεις ένα όμορφο, λαμπερό δέρμα και επομένως να δείχνεις κοντά στην πραγματικη σου ηλικία.

Πηγή κεντρικής: pexels.com