Μια... προσευχή που θα σας κάνει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Applied Psychology: Health and Well Being, η οποία έγινε σε 41 φοιτητές και παρατήρησε το άγχος και την εγκεφαλική δραστηριότητα που είχαν πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου, έδειξε πως όσοι είχαν επικεντρωθεί στο να νιώθουν ευγνώμονες για τη ζωή τους πριν τους πάρει ο ύπνος, ήταν λιγότερο ανήσυχοι και είχαν πολύ καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με προηγούμενα βράδια αλλά και με αυτούς που ήταν γεμάτοι άγχος. Τα οφέλη της ευγνωμοσύνης, ωστόσο, δεν σταματούν εκεί. Μια άλλη έρευνα έδειξε πως αν συγκεντρωνόμαστε συχνά στα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες στη ζωή, μπορούμε να εξασφαλίσουμε παρατεταμένη καλή υγεία και ευεξία στον οργανισμό μας. Η αρνητική στάση ζωής και η απαισιοδοξία είναι πολύ εύκολο να μας καταρρακώσουν, ειδικά σε περιόδους που το άγχος και το στρες έχουν πρώτο ρόλο, αλλά η δύναμη της ευγνωμοσύνης και της θετικής ματιάς μπορούν να κάνουν θαύματα, τόσο σωματικά όσο και νοητικά. Όταν είμαστε λιγότερο ανήσυχοι και αγχωμένοι, είναι φυσικό να κοιμόμαστε γρηγορότερα και να έχουμε έναν πολύ πιο ήρεμο και απολαυστικό ύπνο.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Ραγδαίες εξελίξεις: Φεύγει το Oruc Reis! Κατευθύνεται προς Αίγυπτο – Θα «σπάσει» τον 28ο Μεσημβρινό;

Ραγδαίες εξελίξεις: Φεύγει το Oruc Reis! Κατευθύνεται προς Αίγυπτο – Θα «σπάσει» τον 28ο Μεσημβρινό;

Καιρός: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία Κίρκη - Έρχονται ισχυρά φαινόμενα με καταιγίδες και ανέμους

Καιρός: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία Κίρκη - Έρχονται ισχυρά φαινόμενα με καταιγίδες και ανέμους

Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Νέα πληρωμή σε 158.364 δικαιούχους - Ποιους αφορά

Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Νέα πληρωμή σε 158.364 δικαιούχους - Ποιους αφορά

Επίδομα 534 ευρώ: Παράταση αναστολής και τον Οκτώβριο - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Επίδομα 534 ευρώ: Παράταση αναστολής και τον Οκτώβριο - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Προσοχή: Αν σας έρθει αυτό το mail σβήστε το αμέσως - Συνεχόμενες επιθέσεις σε χρήστες

Προσοχή: Αν σας έρθει αυτό το mail σβήστε το αμέσως - Συνεχόμενες επιθέσεις σε χρήστες

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι – Υπερπτήσεις πάνω από τους «Ανθρωποφάγους»

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι – Υπερπτήσεις πάνω από τους «Ανθρωποφάγους»

Κορονοϊός: Νέες αλλαγές στα τραπεζοκαθίσματα - Τι θα ισχύει από εδώ και πέρα

Κορονοϊός: Νέες αλλαγές στα τραπεζοκαθίσματα - Τι θα ισχύει από εδώ και πέρα

Ο Ερντογάν σε παραλήρημα: Ο «πόλεμος» με Μακρόν και ΗΠΑ ξυπνά τους τζιχαντιστές

Ο Ερντογάν σε παραλήρημα: Ο «πόλεμος» με Μακρόν και ΗΠΑ ξυπνά τους τζιχαντιστές

Καιρός 28η Οκτωβρίου: Άσχημα νέα! Καταιγίδες, χαλάζι και αέρας – Που θα χτυπήσει η κακοκαιρία

Καιρός 28η Οκτωβρίου: Άσχημα νέα! Καταιγίδες, χαλάζι και αέρας – Που θα χτυπήσει η κακοκαιρία

ΟΑΕΔ: 16.500 νέες θέσεις με μισθό 750€

ΟΑΕΔ: 16.500 νέες θέσεις με μισθό 750€

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Δείτε ΕΔΩ αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ αφορολόγητα (45η Κλήρωση)

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Δείτε ΕΔΩ αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ αφορολόγητα (45η Κλήρωση)

28η Οκτωβρίου: Γιγάντια ελληνική σημαία στον Υμηττό

28η Οκτωβρίου: Γιγάντια ελληνική σημαία στον Υμηττό