Μια... προσευχή που θα σας κάνει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Applied Psychology: Health and Well Being, η οποία έγινε σε 41 φοιτητές και παρατήρησε το άγχος και την εγκεφαλική δραστηριότητα που είχαν πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου, έδειξε πως όσοι είχαν επικεντρωθεί στο να νιώθουν ευγνώμονες για τη ζωή τους πριν τους πάρει ο ύπνος, ήταν λιγότερο ανήσυχοι και είχαν πολύ καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με προηγούμενα βράδια αλλά και με αυτούς που ήταν γεμάτοι άγχος. Τα οφέλη της ευγνωμοσύνης, ωστόσο, δεν σταματούν εκεί. Μια άλλη έρευνα έδειξε πως αν συγκεντρωνόμαστε συχνά στα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες στη ζωή, μπορούμε να εξασφαλίσουμε παρατεταμένη καλή υγεία και ευεξία στον οργανισμό μας. Η αρνητική στάση ζωής και η απαισιοδοξία είναι πολύ εύκολο να μας καταρρακώσουν, ειδικά σε περιόδους που το άγχος και το στρες έχουν πρώτο ρόλο, αλλά η δύναμη της ευγνωμοσύνης και της θετικής ματιάς μπορούν να κάνουν θαύματα, τόσο σωματικά όσο και νοητικά. Όταν είμαστε λιγότερο ανήσυχοι και αγχωμένοι, είναι φυσικό να κοιμόμαστε γρηγορότερα και να έχουμε έναν πολύ πιο ήρεμο και απολαυστικό ύπνο.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες

Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες

Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό

Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό

Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)

Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει  – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»

Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»

Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα

Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα

Χαμός στον «αέρα»: Γάτος επιτέθηκε στη Λίτσα Πατέρα!

Χαμός στον «αέρα»: Γάτος επιτέθηκε στη Λίτσα Πατέρα!

Θεσσαλονίκη: Απίστευτο θράσος από διαρρήκτες – Μπήκαν, έφαγαν, κοιμήθηκαν, έκαναν και μπάνιο (pics)

Θεσσαλονίκη: Απίστευτο θράσος από διαρρήκτες – Μπήκαν, έφαγαν, κοιμήθηκαν, έκαναν και μπάνιο (pics)

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Καιρός: Θαλάσσιος καπνός στο Ναύπλιο - Το φαινόμενο που προκαλεί εντύπωση (pics - vid)

Καιρός: Θαλάσσιος καπνός στο Ναύπλιο - Το φαινόμενο που προκαλεί εντύπωση (pics - vid)