Αν σου αρέσουν οι χουρμάδες, υπάρχει μια συνταγή για σνακ με 3 υλικά χωρίς ζάχαρη

Έχεις μπει δυναμικά σε πρόγραμμα διατροφής αλλά οι λιγούρες έρχονται και δεν φεύγουν εύκολά. Τι θα έλεγες για ένα γλυκό σνακ που δεν έχει ζάχαρη ή αλεύρι και που παράλληλα είναι σούπερ θρεπτικό.

Το σνακ χωρίς ζάχαρη

«Θέλεις ένα πολύ εύκολο, πολύ νόστιμο και πολύ θρεπτικό γλυκό; Σου έχω την λύση. Με 3 μόνο υλικά έχεις ένα υπέροχο γλυκό χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι και χωρίς ζωικά προϊόντα ! Δοκίμασέ το», τονίζει η ειδικός Δήμητρα Γλυνού!

ΥΛΙΚΑ

20 Χουρμάδες
3κ.σ. Φυστικοβούτυρο
100γρ. Κουβερτούρα

Θέλεις κάτι γλυκό και ταυτόχρονα υγιεινό; Δοκίμασε αυτές τις vegan ενεργειακές μπάλες blueberry

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ανοίγουμε τους χουρμάδες στην μέση βγάζουμε το κουκούτσι. Στην συνέχεια προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και τοποθετούμε τους χουρμάδες σε ένα ταψάκι στην λαδόκολλα. Αφού έχουμε λιώσει την κουβερτούρα βουτάμε τους χουρμάδες στην σοκολάτα και τέλος βάζουμε το ταψάκι στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει η κουβερτούρα.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ (ανά μερίδα)

CALORIES: 179 Kcal
CARBS: 20 g
PRO: 5 g
FAT: 10 g

Ευχαριστούμε την Κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία & Πολιτικές Δήμητρα Γλυνού, https://www.cibus.gr/

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Το πιο σοκολατένιο κέικ φτιάχνεται στο φούρνο μικροκυμάτων σε 5 λεπτά

Το mascarpone στα καλύτερά του! Φτιάξε τo πιο απολαυστικό cheesecake με υλικά που έχεις στο σπίτι

01

04