3 ψυχολόγοι συμφωνούν: Αυτή είναι η συνήθεια που κάνει τη διαφορά στη σχέση με το παιδί σου

Το να αποφασίσεις τι είδος γονιός θέλεις να γίνεις είναι δύσκολο, ειδικά στην εποχή της υπερπληροφόρησης. Με αμέτρητα βιβλία και διαδικτυακές πηγές να μας λένε πώς να φροντίσουμε το παιδί μας, πώς μπορείς να καταλάβεις τι λειτουργεί πραγματικά καλύτερα για τη δική του οικογένεια; Επιπλέον, κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Αυτό που λειτουργεί με το παιδί της φίλης σου δεν σημαίνει ότι θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το δικό σου.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν κάθε γονιό. Τρεις διακεκριμένες Αμερικανίδες ψυχολόγοι - η Δρ Rachel Rengifo (κλινική ψυχολόγος στο New Jersey), η Δρ Sarah Lebovitz Suria (ψυχολόγος στην Pennsylvania) και η Δρ Becky Fenton (παιδοψυχολόγος στη Νέα Υόρκη) - αποκαλύπτουν ποιες είναι οι πιο «υποτιμημένες» θετικές συνήθειες διαπαιδαγώγησης.

Ωστόσο και οι τρεις συμφώνησαν σε μία συνήθεια που μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά έχει μεγάλη σημασία: να γελάς και να διασκεδάζεις μαζί με το παιδί σου.

Ο «αρκετά καλός» γονέας: Αφήνοντας πίσω την πίεση της τελειότητας

«Οι γονείς αφιερώνουν τόσο πολύ χρόνο στις ρουτίνες, την πειθαρχία, τα μαθήματα και τους κανόνες συμπεριφοράς, που άθελά τους ξεχνούν τη χαρά του να απολαμβάνουν απλώς ο ένας τον άλλον. Το αυθόρμητο γέλιο είναι η πιο ξεκάθαρη απόδειξη συναισθηματικής ασφάλειας και ουσιαστικής σύνδεσης. Όταν ένα παιδί γελάει με τον γονιό του, νιώθει επιτέλους ότι δεν δέχεται κριτική, διορθώσεις ή αξιολόγηση», επισημαίνει η Δρ Suria και αν το σκεφτείς έχει απόλυτο δίκιο.

Τα οφέλη του γέλιου για όλη την οικογένεια

Επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν πως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την ψυχική ευημερία ενός παιδιού είναι η διατήρηση μιας ζεστής και ουσιαστικής σχέσης με τους γονείς του. Μάλιστα η Δρ Fenton εξηγεί ότι το κοινό γέλιο επιδρά ευεργετικά τόσο στο νευρικό σύστημα όσο και στη συνολική ψυχική υγεία της οικογένειας. Μέσω της παραγωγής ενδορφινών, το άγχος μειώνεται και η διάθεση βελτιώνεται, ενώ παράλληλα ισχυροποιούνται οι οικογενειακοί δεσμοί. Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργούνται ανεξίτηλες αναμνήσεις τις οποίες το παιδί κουβαλά ως εφόδιο μέχρι και την ενηλικίωσή του. Από την πλευρά της, η Δρ Suria τονίζει ότι αυτές οι στιγμές χαράς λειτουργούν ως το στήριγμα στο οποίο ανατρέχουν τα παιδιά όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή τους. Σύμφωνα με την ίδια, η χαρά δεν αποτελεί απλώς ένα διάλειμμα από τις γονεϊκές υποχρεώσεις, αλλά αναπόσπαστο μέρος της ίδιας της διαπαιδαγώγησης. Όταν τα παιδιά αισθάνονται ότι οι γονείς τους απολαμβάνουν πραγματικά τη συντροφιά τους, αποκτούν την απαραίτητη αυτοπεποίθηση να εξερευνήσουν τον κόσμο, γνωρίζοντας ότι η οικογένειά τους παραμένει πάντα μια ασφαλής βάση.

Πώς να βάλεις περισσότερο γέλιο στη ζωή σου

Το να αφιερώνεις χρόνο καθημερινά για παιχνίδι με τα παιδί σου αξίζει να γίνει προτεραιότητα - και μπορεί να ξεκινήσει από κάτι πολύ απλό. Σύμφωνα με τη Δρ Rengifo, την επόμενη φορά που θα ακούσεις το παιδί σου να γελάει, πήγαινε δίπλα του για να ανακαλύψεις τι είναι αυτό που του φαίνεται τόσο αστείο. Η ίδια ενθαρρύνει τους γονείς να αφεθούν, να γίνουν πιο αυθόρμητοι και να θυμούνται ότι οι δουλειές του σπιτιού, τα emails και οι υποχρεώσεις μπορούν να περιμένουν, σε αντίθεση με την παιδική ηλικία. Όπως υπογραμμίζει, η πιο ουσιαστική διαπαιδαγώγηση δεν συμβαίνει απαραίτητα όταν διδάσκουμε, διορθώνουμε ή οργανώνουμε, αλλά όταν απλώς απολαμβάνουμε το παιδί μας και του επιτρέπουμε να κάνει το ίδιο.

7 σημάδια ότι μπορεί να είσαι «γονιός κοάλα» και τι σημαίνει πραγματικά αυτό για το παιδί σου

4 ακόμη «υποτιμημένες» συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις

Αναγνώριση των λαθών φωναχτά

Όπως σημειώνει η Dr. Rengifo, όταν οι γονείς παραδέχονται τα λάθη τους, ζητούν ειλικρινή συγγνώμη και προσπαθούν να βελτιωθούν, διδάσκουν στα παιδιά την υπευθυνότητα, την ταπεινότητα και την εμπιστοσύνη μέσα από το ίδιο το παράδειγμά τους. Μια παραδοχή όπως το ότι αντέδρασες υπερβολικά μετά από έναν τσακωμό ή το ότι δεν γνωρίζεις την απάντηση σε ένα πρόβλημα αλλά είσαι διατεθειμένη να το ψάξετε μαζί, ενισχύει τη σύνδεση πολύ περισσότερο από το να αγνοήσεις το γενονός.

Αποδοχή της παιδικής βαρεμάρας

Πόσες φορές ακούς μέσα στη μέρα το παιδί σου να λέει "βαριέμαι!". Και πόσες φορές έχεις διαβάσει γιατί είναι σημαντικό να το αφήνεις στην ...βαρεμάρα του, καθώς ενισχύεται η δημιουργικότητά του; Η Δρ Suria εξηγεί ότι όταν τα παιδιά εκπαιδεύονται να ξεπερνούν μόνα τους τη βαρεμάρα αντί να «σώζονται» από τους γονείς, ανακαλύπτουν τις δικές τους ικανότητες να δημιουργούν και να εξερευνούν το επόμενο βήμα τους.

01

03

Διατήρηση της ψυχραιμίας υπό πίεση

Η διατήρηση της ψυχραιμίας σε στιγμές έντασης λειτουργεί διπλά: αφενός αποφορτίζει το περιβάλλον και αφετέρου προσφέρει στο παιδί ένα υγιές πρότυπο συμπεριφοράς. Στο πλαίσιο της Διαλεκτικής Συμπεριφορικής Θεραπείας, η προσέγγιση αυτή περιγράφεται ως «αντίθετη δράση» - δηλαδή η επιλογή να αντιδράσει κανείς αντίθετα από το έντονο συναίσθημα που νιώθει. Η ήρεμη και ρεαλιστική αντιμετώπιση μιας δύσκολης κατάστασης βοηθά στην αποσυμφόρηση του νευρικού συστήματος και ενεργοποιεί τη λογική σκέψη για την επίλυση του θέματος.

Αν είσαι νέος γονιός, πρέπει να γνωρίζεις αυτά τα τριάντα parenting tips

Ενθάρρυνση της προσπάθειας στις δυσκολίες

Όταν σπεύδεις πάντα να λύνεις τα προβλήματα ή να αποτρέπεις κάθε δυσκολία, το παιδί σου δεν θα μάθει πώς να ανταπεξέρχεται σε μια αναποδιά. Μερικές φορές είναι καλύτερο να κάνεις ένα βήμα πίσω και να αφήσεις το παιδί να τα καταφέρει μόνο του. Είτε πρόκειται για ένα νήπιο που προσπαθεί λίγο παραπάνω για να φτάσει ένα παιχνίδι, είτε για ένα μεγαλύτερο παιδί που ενθαρρύνεται να διαχειριστεί μόνο του μια συζήτηση με τον προπονητή του, αυτές οι καθημερινές δοκιμασίες καλλιεργούν την πεποίθηση ότι μπορούν να τα καταφέρουν στα δύσκολα. Με την πάροδο του χρόνου, η εμπειρία αυτή μετατρέπεται σε μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, αυτοπεποίθηση και ανεξαρτησία.