Aποτοξίνωση σε μια μέρα; Απλές διατροφικές συμβουλές για ευεξία σε λίγες ώρες

Μπορείς να το κάνεις και εσύ!

Τις τελευταίες μέρες έκανες μερικές καταχρήσεις και τώρα θες να "καθαρίσεις" τον οργανισμό σου από τις τοξίνες; Μπορείς να το καταφέρεις με αυτές τις απλές διατροφικές συμβουλές... Κάνε το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί το ημερήσιο μενού σου...

Δεκατιανό

Καταπολεμήστε την πείνα σου με 5 – 10 αμύγδαλα και μισό μήλο ή αχλάδι.

30 λεπτά πριν το μεσημεριανό
Πιες 300 γραμ. φρέσκου χυμού- 80% χυμό λαχανικών και 20% χυμό φρούτων. Πάρε ακόμα 1,000 γραμμάρια βιταμίνης C και μαγνησίου.

Μεσημεριανό
Φτιάξε μια μεγάλη σαλάτα πράσινων λαχανικών και προσθέστε 150 γραμμάρια ψάρι ή κοτόπουλο. Για μια γρήγορη και υγιεινή σος ανακάτεψε χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Απογευματινό γεύμα
Φάε ακόμη 5 – 10 αμύγδαλα και μισό μήλο ή αχλάδι. Ή παρέλειψε το φρούτο και προτίμησε 1 φλιτζάνι με καρότο, αγγούρι και σέλινο.

30 λεπτά πριν το δείπνο
Πιες ακόμα 250 γραμμάρια χυμού (με την ίδια αναλογία φρούτων και λαχανικών). Πάρε ακόμα και συμπληρώματα: 1000ml βιταμίνης C και 100 ml μαγνήσιο.

Βραδινό
Φάε μία μεγάλη σαλάτα πράσινων λαχανικών (χωρίς κόκκινες πιπεριές και ντομάτες). Αν αισθάνεσαι το αίσθημα της πείνας φάε επιπλέον 5 με 10 αμύγδαλα.

Διαβάστε ακόμη:

Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα τα καταφέρετε!

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ