3 tips για να αδυνατίζεις ενώ δουλεύεις στο γραφείο

3 SHARES

Πώς μπορείς να χάσεις κιλά ενώ είσαι στη δουλειά. 

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήρια και ούτε κέφι για δίαιτα; Σε καταλαβαίνουμε κάπως περισσότερο από εκατό τοις εκατό. Μπορεί να έχει καλοκαιριάσει και να θες να χάσεις αυτά τα 2 κιλάκια του χειμώνα ή απλά να φύγει το φούσκωμα από την κοιλιά αλλά το mood σου απέχει πολύ από αυτό της πολύ προσεγμένης διατροφής ή μιας δίαιτας. 

Αν, λοιπόν, η παραπάνω παράγραφος είναι story of your life τότε δε χρειάζεται ούτε να αγχώνεσαι, ούτε και να παραδίδεις τα όπλα για το «σώμα» των ονείρων σου. 

Στην παρακάτω gallery θα βρεις τρία πολύ απλά βήματα για να χάσεις κιλά όσο βρίσκεσαι στο γραφείο. 

 

  • Σπιτικά σνακ και φαγητό
Το πρώτο και πιο σημαντικό στοιχείο της διατροφής σου είναι αυτό. Αν καθημερινά παραγγέλνεις στο γραφείο φαγητό απ’ έξω, προσλαμβάνεις πολλές περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεσαι χωρίς λόγο. Προτίμησε το μαγειρεμένο από τα χεράκια σου φαγητό και αμέσως θα δεις μεγάλη αλλαγή. Παράλληλα, εφοδιάσου με μπάρες δημητριακών και γιαούρτια που θα καταναλώσεις στο δεκατιανό ή απογευματινό σου. Φρόντισε να κουβαλάς πάντα τουλάχιστον 3 ταπεράκια: σνακ, σαλάτα, κυρίως γεύμα.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ