Νηστεύεις; Βρήκαμε για εσένα τα θαλασσινά με τις λιγότερες θερμίδες

6 SHARES

Νηστίσιμα πιάτα για να μην παχύνεις τη Σαρακοστή.

Η περίοδος της νηστείας έχει ξεκινήσει και εμείς είμαστε ολοένα και πιο κοντά στο φετινό Πάσχα. Οι ημέρες εν μέσω καραντίνας κυλούν απίστευτα γρήγορα με αποτέλεσμα να βρισκόμαστε ήδη στον δεύτερο μήνα της άνοιξης.

Η αλήθεια είναι πως αρκετές από εμάς σκέφτονται ότι θα χρειαστεί να αποχωριστούν για κάποιο διάστημα τις αγαπημένες τους γεύσεις αν αποφασίσουν να νηστέψουν. Δεν είναι λίγες εκείνες που ακολουθούν μια υγιεινή, χαμηλή σε θερμίδες διατροφή και διστάζουν να κάνουν νηστεία με το φόβο της πρόσληψης βάρους.

Κι όμως, υπάρχουν γεύσεις οι οποίες είναι τόσο γεμάτες, τόσο νόστιμες, τόσο υγιεινές που καλύπτουν στο έπακρο το κομμάτι της ικανοποίησης. Το ψάρι δεν επιτρέπεται στη νηστεία ωστόσο μπορείς να τρως άφοβα χταπόδι, καλαμάρια, γαρίδες, μύδια και άλλα μαλάκια. Το χταπόδι, όπως και τα υπόλοιπα θαλασσινά δεν έχουν αίμα. Ως γνωστόν, όταν νηστεύουμε, αποφεύγουμε αυστηρά τις τροφές που έχουν αίμα όπως τα ψάρια και τα ζωικά προϊόντα.

Τα θαλασσινά είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά αλλά πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και ιώδιο, επομένως πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ωστόσο τα στρείδια, η σουπιά, το καλαμάρι και γαρίδες περιέχουν αρκετή χοληστερίνη συγκριτικά με τα υπόλοιπα. Προτίμησε να τρως τα θαλασσινά ψητά η βραστά χωρίς την προσθήκη λιπαρών σαλτσών. Στη gallery που ακολουθεί θα βρεις περισσότερες πληροφορίες για τα νηστίσιμα θαλασσινά πιάτα.

Δες επίσης: Τα σοκαριστικά αποτελέσματα που αποκαλύπτει μια νέα έρευνα σχετικά με τον ύπνο

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com

6 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, η Ελλάδα οδεύει σε εθνική κρίση

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, η Ελλάδα οδεύει σε εθνική κρίση

Κορονοϊός: Θρίλερ με τους Ολυμπιακούς Αγώνες - «Η ακύρωση παραμένει επιλογή»

Κορονοϊός: Θρίλερ με τους Ολυμπιακούς Αγώνες - «Η ακύρωση παραμένει επιλογή»

Πάσχα στο χωριό: «Ναι» από τον καθηγητή Βασιλακόπουλο - «Πρέπει να αραιώσουμε»

Πάσχα στο χωριό: «Ναι» από τον καθηγητή Βασιλακόπουλο - «Πρέπει να αραιώσουμε»

Κορονοϊός:Έκκληση κυβερνήσεων στον Μπάιντεν για τα εμβόλια και την πνευματική ιδιοκτησία - Τι ζητάνε

Κορονοϊός:Έκκληση κυβερνήσεων στον Μπάιντεν για τα εμβόλια και την πνευματική ιδιοκτησία - Τι ζητάνε

Εργασιακό: Πώς το ελαστικό ωράριο ανοίγει το δρόμο για 4ήμερη εργασία - Οι όροι και οι προϋποθέσεις

Εργασιακό: Πώς το ελαστικό ωράριο ανοίγει το δρόμο για 4ήμερη εργασία - Οι όροι και οι προϋποθέσεις

Τρομακτικό δυστύχημα στη Βραζιλία: Φορτηγό διέλυσε ταξί και συγκρούστηκε με λεωφορείο

Τρομακτικό δυστύχημα στη Βραζιλία: Φορτηγό διέλυσε ταξί και συγκρούστηκε με λεωφορείο

Τουρισμός: Χωρίς καραντίνα από την επόμενη εβδομάδα στην Ελλάδα τουρίστες από 30 κράτη

Τουρισμός: Χωρίς καραντίνα από την επόμενη εβδομάδα στην Ελλάδα τουρίστες από 30 κράτη

Δολοφονία Καραϊβάζ: Τα δρομολόγια, οι πρόβες και η χρονομέτρηση -Ήθελαν το τέλειο έγκλημα οι δράστες

Δολοφονία Καραϊβάζ: Τα δρομολόγια, οι πρόβες και η χρονομέτρηση -Ήθελαν το τέλειο έγκλημα οι δράστες

Σάλος στην Αυστραλία για τον σέξι χορό στα αποκαλυπτήρια πλοίου του Πολεμικού Ναυτικού

Σάλος στην Αυστραλία για τον σέξι χορό στα αποκαλυπτήρια πλοίου του Πολεμικού Ναυτικού

Γώγος: Πότε θα δούμε αποκλιμάκωση - Θέλουμε Πάσχα στο χωριό, αλλά...

Γώγος: Πότε θα δούμε αποκλιμάκωση - Θέλουμε Πάσχα στο χωριό, αλλά...

Νέα κόντρα στο Survivor: «Σ’ εχει κάνει σαν τα μούτρα του», είπε ο Παππάς στον Γαλακτερό (vid)

Νέα κόντρα στο Survivor: «Σ’ εχει κάνει σαν τα μούτρα του», είπε ο Παππάς στον Γαλακτερό (vid)

Ο Σταύρος Παράβας δεν ήταν κοροϊδάκι, αλλά μάγκας που σατίρισε τη Χούντα και το πλήρωσε με εξορία (pics & vids)

Ο Σταύρος Παράβας δεν ήταν κοροϊδάκι, αλλά μάγκας που σατίρισε τη Χούντα και το πλήρωσε με εξορία (pics & vids)