Όσο πιο γρήγορα, τόσο καλύτερα

Κάνοντας γρήγορες κινήσεις καις περίπου 20% περισσότερες θερμίδες, γιατί οι σύντομες κινήσεις ενεργοποιούν μυϊκές ίνες που συσπώνται γρήγορα, οι οποίες απαιτούν πολλή ενέργεια για να κινηθούν.