Δοκιμάστε το Tai Chi και διώξτε το άγχος

Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν πως το Tai Chi έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα δημοφιλή μορφή αρχαίας κινέζικης πολεμικής τέχνης, που στην ουσία είναι ένας συνδυασμός κινήσεων και θέσεων που «ρέουν» η μία μέσα στην άλλη. Για την ακρίβεια, το Tai Chi αποδείχθηκε πως ίσως είναι η καλύτερη άσκηση κατά τους στρες, από δύο ξεχωριστές μελέτες πέρυσι, η μία από το British Journal of Sports Medicine και η άλλη από το Journal of American College Health. Μπορείτε να ξεκινήσετε αρχικά με τη βοήθεια κάποιων ειδικών DVD ώστε να μάθετε τη βασική φιλοσοφία και τις κινήσεις του αθλήματος και έπειτα να ξεκινήσετε κανονικά μαθήματα.