5 τροφές με ηλεκτρολύτες που θα σε βοηθήσουν να λειτουργήσεις καλύτερα

5 SHARES

Πάρε χαρτί και σημείωσε

Ξέρεις ότι καθημερινά μέσα από τη διατροφή σου πρέπει να λαμβάνεις πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, υγιείς υδατάνθρακες, και άλλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Όμως τι γνωρίζεις για τους ηλεκτρολύτες; Είναι γνωστό γενικά πως έχουμε την τάση να ξεχνάμε τους ηλεκτρολύτες, εκτός και αν γυμνάζεσαι σκληρά ή έχεις αρρωστήσει (aka γαστρεντερίτιδα) οπότε και θυμάσαι να πάρεις μερικούς.

Οι ηλεκτρολύτες είναι εξίσου σημαντικοί με αυτούς τους άλλους θρεπτικούς παράγοντες, αφού βοηθούν με τις βασικές λειτουργίες του σώματος. Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα στο σώμα σου που ρυθμίζουν τα επίπεδα pH του αίματος και την ποσότητα του υγρού στο σώμα σου.

Ποιες είναι όμως οι τροφές όμως που περιέχουν ηλεκτρολύτες και δεν το γνώριζες και μπορείς να τις τρως όλο και πιο συχνά;

#1. Σέλερι

dose juice atUjuLuFEcc unsplash

Το σέλινο είναι μια εξαιρετική πηγή σύμφωνα με τους ειδικούς. Έχεις δοκιμάσει να πιείς χυμό με σέλινο; Και θα νιώσεις καλύτερα και θα δώσεις στον οργανισμό σου τους χαμένους ηλεκτρολύτες.

#2. Avocado

irene kredenets AWMWcR3hQUg unsplash

Το κάλιο είναι ένας άλλος ηλεκτρολύτης που είναι σημαντικός. Σύμφωνα με το FoodData Central του USDA, ένα φλιτζάνι αβοκάντο περιέχει 708 χιλιοστόγραμμα κάλιο.

Δες τις υπόλοιπες στη gallery που ακολουθεί.

5 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως

Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως

Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο