3 tips για να μην επιβαρύνεις τη μέση σου ακόμη κι όταν κάθεσαι ώρες στο γραφείο

5 SHARES

Το μεγαλύτερο ποσοστό των εργαζομένων δουλεύουν ατελείωτες ώρες μπροστά στον υπολογιστή τους, χάνονται στο τέλος της ημέρας ακόμη και το πόσες ώρες έμειναν αποσβολωμένοι μέσα σε μια οθόνη.

Και τώρα που η πανδημία έχει επιφέρει ένα νέο εργασιακό μοντέλο στην καθημερινότητά μας, με την τηλεργασία στο full, τα πράγματα αρχίζουν και δυσκολεύουν περισσότερο. Τα μυοσκελετικά προβλήματα αποτελούν ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι εργαζόμενοι. Πόνος στην πλάτη, πόνος στα πόδια, πόνος στον ώμο,  στη μέση, πονοκέφαλοι, όλα προέρχονται -τις περισσότερες φορές- από κακή στάση σώματος, εν ώρα εργασίας.

Η αλήθεια είναι πως έχουμε την τάση να αποδίδουμε τους ενοχλητικούς πόνους που νιώθουμε καθημερινά στο γεγονός ότι μεγαλώνουμε, όμως δεν θα έπρεπε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει να κάνει με κάτι που ο μέσος Έλληνας κάνει πια όλη του τη μέρα: να κάθεται.

Το γεγονός αυτό από μόνο του  βάζει τα σώματά μας σε αφύσικες θέσεις και στάσεις, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

«Υπάρχει πράγματι μια ορολογία για τα προβλήματα του λαιμού που προκύπτουν από την κακή στάση λόγω της τεχνολογίας: tech neck, λέγεται και είναι ο Νο1 παράγοντας για όλα τα μυοσκελετικά μας προβλήματα», λέει ο Δρ Tripp Puhl , πιστοποιημένος χειροπρακτικός στο Σαν Αντόνιο, στο Τέξας.

«Στην καριέρα μου, αρχικά είχα ασθενείς που υπέφεραν από πόνους λόγω ατυχημάτων. Τώρα, πιο συχνά βλέπω ασθενείς που παρουσιάζουν πόνους που αποδίδονται σε κακή στάση σώματος». Τι μπορούμε όμως να κάνουμε προκειμένου να λύσουμε το πρόβλημα, χωρίς να χάσουμε τη δουλειά μας;

Ο Δρ Tripp Puhl είναι ξεκάθαρος: «Σηκωθείτε, επιτέλους! Ακόμη και αν δεν πάτε πουθενά, μπορείτε να στέκεστε και να τεντώνεστε κάθε 30 λεπτά».

Στη gallery που ακολουθεί υπάρχουν 3 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να ξεκουράσεις το κορμί σου από μια καθιστική ζωή του γραφείου, εδώ και τώρα:

5 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Παγώνη στο Newsbomb.gr: Σε αυτό το ποσοστό εμβολιασμού θα μας επιτραπεί να «πετάξουμε» τις μάσκες

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Σε αυτό το ποσοστό εμβολιασμού θα μας επιτραπεί να «πετάξουμε» τις μάσκες

Χαλάρωση Lockdown: Έτσι θα ταξιδεύουμε από 14/5 σε νησιά και ηπειρωτική χώρα – Όλες οι λεπτομέρειες

Χαλάρωση Lockdown: Έτσι θα ταξιδεύουμε από 14/5 σε νησιά και ηπειρωτική χώρα – Όλες οι λεπτομέρειες

Ηράκλειο: 35χρονος εισήχθη στο νοσοκομείο με θρόμβωση - Είχε κάνει το εμβόλιο της AstraZeneca

Ηράκλειο: 35χρονος εισήχθη στο νοσοκομείο με θρόμβωση - Είχε κάνει το εμβόλιο της AstraZeneca

Ολυμπιακοί Αγώνες: Μαζεύουν υπογραφές οι Ιάπωνες! - Θέμα στο κοινοβούλιο η ακύρωση

Ολυμπιακοί Αγώνες: Μαζεύουν υπογραφές οι Ιάπωνες! - Θέμα στο κοινοβούλιο η ακύρωση

Νέα Σμύρνη: Ανατροπή! Δεύτερο βίντεο – ντοκουμέντο «καίει» τον 22χρονο

Νέα Σμύρνη: Ανατροπή! Δεύτερο βίντεο – ντοκουμέντο «καίει» τον 22χρονο

Επικό στιγμιότυπο: Ξέχασαν παίκτη στο γήπεδο – Έτρεχε και φώναζε πίσω από το πούλμαν! (video)

Επικό στιγμιότυπο: Ξέχασαν παίκτη στο γήπεδο – Έτρεχε και φώναζε πίσω από το πούλμαν! (video)

Ξυλοδαρμός οδηγού λεωφορείου: Οι εφιαλτικές στιγμές που έζησε - «Ήθελαν να μην κάνω στάσεις»

Ξυλοδαρμός οδηγού λεωφορείου: Οι εφιαλτικές στιγμές που έζησε - «Ήθελαν να μην κάνω στάσεις»

ΑΕΚ: Έπιασε τον Άρη με εφτά ban - Μόνο η Τραμπζονσπόρ έχει περισσότερα παγκοσμίως!

ΑΕΚ: Έπιασε τον Άρη με εφτά ban - Μόνο η Τραμπζονσπόρ έχει περισσότερα παγκοσμίως!

Κάλεσμα Ερντογάν στον Ισλαμικό κόσμο με αφορμή την Ιερουσαλήμ – Νέα επίθεση στο Ισραήλ

Κάλεσμα Ερντογάν στον Ισλαμικό κόσμο με αφορμή την Ιερουσαλήμ – Νέα επίθεση στο Ισραήλ

Διεθνής ποδοσφαιριστής γίνεται ηθοποιός! - Θα παίξει στην πρώτη ταινία την εποχή του κορονοϊού

Διεθνής ποδοσφαιριστής γίνεται ηθοποιός! - Θα παίξει στην πρώτη ταινία την εποχή του κορονοϊού

Βρετανία: Ο Μπόρις Τζόνσον διερευνάται για διακοπές στην Καραϊβική

Βρετανία: Ο Μπόρις Τζόνσον διερευνάται για διακοπές στην Καραϊβική

«Τρελάθηκε» ο Περ! Το απίστευτο σόου στη Μαδρίτη – Έβγαλε κινητό την ώρα του αγώνα (video)

«Τρελάθηκε» ο Περ! Το απίστευτο σόου στη Μαδρίτη – Έβγαλε κινητό την ώρα του αγώνα (video)