FITNESS

Σε τι συνίσταται η μέθοδος 3x10x3 για την αύξηση της μυϊκής μάζας στα χέρια;

Ξέχνα το τρέξιμο - η NASA λέει ότι το «rebounding» είναι πιο αποτελεσματικό, να πώς να το κάνεις

Πόσος χρόνος χρειάζεται πραγματικά για να χτίσεις μυς και να δεις αποτελέσματα

Η στάση yoga που τονώνει περισσότερο από 100 κοιλιακούς και ενισχύει την αυτοεκτίμηση

Wellness Weekend by Niki Petroulaki:  Ένα διήμερο ευεξίας με την υποστήριξη του AQUA Carpatica

Οι ερευνητές αποκαλύπτουν δύο απλές διατροφικές συνήθειες που μειώνουν το βάρος

Πρωινό περπάτημα vs Βραδινό περπάτημα: Ποιο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Η ιαπωνική άσκηση σε καρέκλα που βοηθά να βελτιώσεις τη στάση σου & να αδυνατίσεις τη μέση σου

Λίγο πριν το «The Art of Wellbeing» οι instructors μας απαντούν σε ένα Q&A για μια ζωή με ουσία

10.000 βήματα ή 30 λεπτά ιαπωνικού περπατήματος; Γιατρός του Χάρβαρντ εξηγεί ποιο είναι καλύτερο

Η έλλειψη κινήτρων για άσκηση δεν είναι θέμα τεμπελιάς αλλά εξέλιξης, λέει ο καθηγητής του Harvard

Αυτά είναι τα δευτερόλεπτα που πρέπει να μπορείς να κάνεις σανίδα ανάλογα με την ηλικία σου

Αντίο χαλαρά μπράτσα: Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για δυνατούς τρικέφαλους χωρίς να πας στο γυμναστήριο

Το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις στο γυμναστήριο για σώμα ως 8 χρόνια νεότερο

O επιστημονικά τεκμηριωμένος τρόπος για να γίνεις πιο υγιής αν δεν σου αρέσει η άσκηση

Απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε 15-20 λεπτά για να μειώσεις το φούσκωμα της κοιλιάς

Πώς να ξυπνάς με περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα

Αυτή είναι μια αποτελεσματική προπόνηση κατά του λίπους της κοιλιάς

Περπάτημα 1 χιλιομέτρου κάθε μέρα: το λάθος που κάνουν όλοι όσοι θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα

Πότε ζυγιζόμαστε; Και πόσο συχνά πρέπει να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά;