FITNESS

Η καλύτερη ώρα να γυμναστείς είναι και το «κλειδί» για μακροζωία

Χαμηλής έντασης προπόνηση με γρήγορα αποτελέσματα; Γίνεται αλλά μόνο με το Wall Pilates

Η Μελίνα Νικολαΐδη ακούει πιστά τον γυμναστή σύντροφό της και είναι πιο fit από ποτέ

Το μεγάλο λάθος που κάνουμε όλες πριν την προπόνηση

3 τρόποι για να μην βαριέσαι να κάνεις διάδρομο στο γυμναστήριο ή το σπίτι

Τέσσερις μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις αν θες να χάσεις κιλά

Ποια μπαχαρικά και βότανα βοηθούν στην πέψη;

H καθημερινή άσκηση+ 4 ακόμη λόγοι για τους οποίους δεν θα δεις κοιλιακούς φέτος

Τη γυμναστική που κρατά fit τη Margot Robbie μπορείς να την κάνεις και μόνη σου στο σπίτι

Το λάθος που κάνεις με τη σανίδα και αναιρείς όλα τα οφέλη της

Η κατάλληλη θερμοκρασία εσωτερικού χώρου για να γυμνάζεσαι αποδοτικά & χωρίς να νιώθεις δυσφορία

Το περπάτημα & σωστή διατροφή αρκούν για να μην ξεφύγεις από τους fitness στόχους σου τις γιορτές

Υποσχέσεις που αξίζει να τηρήσεις για να δώσεις μεγαλύτερη ώθηση στoν fit εαυτό σου

Τελικά πρέπει να φοράς κάλτσες όταν κάνεις yoga;

Δουλειά γραφείου: Χάσε βάρος και βελτίωσε την υγεία σου με μία μόνο άσκηση την ώρα που εργάζεσαι

Αν δουλεύεις για ώρες μπροστά στον υπολογιστή δοκίμασε την eye yoga - H ανακούφιση σε άλλο level

5 μέθοδοι γυμναστικής του TikTok που αξίζει να δοκιμάσεις

Είκοσι αλμυρά και γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

Navarino Challenge: Ο απόλυτος αθλητικός θεσμός είχε πολλή γυμναστική, επαφή με τη φύση & χαλάρωση

H Ζέτα Μακρυπούλια έχει βρει το μυστικό για να απολαμβάνει τον χειμώνα και να διατηρείται fit