FITNESS

Μήπως είναι καιρός να γυμνάσεις και τους πλάγιους κοιλιακούς; 4 ασκήσεις για να τα καταφέρεις εύκολα

10 λόγοι να ξεκινήσεις pole dancing και να συνδυάσεις «stretching & pleasure»

Αργό τρέξιμο vs γρήγορο περπάτημα: Με ποιο θα κάψεις περισσότερες θερμίδες

Χρειάζεσαι μόνο ένα ζευγάρι κάλτσες για να γραμμώσεις τους γλουτούς σου

Σε ένα παγκάκι στο πάρκο μπορείς να κάνεις 5 ασκήσεις και να αποκτήσεις τους πιο σφιχτούς γλουτούς

Tρόποι για να ενεργοποιήσεις το πυελικό έδαφος και να βελτιστοποιήσεις τις προπονήσεις σου

4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με ένα pilates ring καθώς βλέπεις τηλεόραση

Bikini queen: 3 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν τους πιο γραμμωμένους κοιλιακούς

Είσαι πιασμένη από τη γυμναστική; Αυτές είναι οι καλύτερες διατάσεις για κάθε μέρος του σώματός σου

Ως και η Jessica Alba κάνει crossfit και μας έδειξε δύο από τις αγαπημένες της ασκήσεις

Εύκολες ασκήσεις pilates για να αποκτήσεις γραμμωμένα χέρια - μπορείς να τις κάνει οπουδήποτε

4 τρόποι να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι ακόμα και στις καλοκαιρινές σου διακοπές

Οι ασκήσεις πιλάτες της Ιωάννας Μαλέσκου της έχουν χαρίσει αυτό το bikini body

Βαριέσαι το γυμναστήριο; 5 τρόποι για να κάψεις θερμίδες το καλοκαίρι

Οι γυναίκες με τέλεια στάση σώματος κάνουν καθημερινά 5 συγκεκριμένες ασκήσεις

Η Νatalie Portman έχει στον νέο Thor τα πιο γραμμωμένα χέρια και βρήκαμε τις ασκήσεις που έκανε

Βαριέσαι την αερόβια άσκηση; Υπάρχουν κι άλλοι, πολύ πιο εύκολοι τρόποι να κάψεις θερμίδες

Υποφέρεις από πονοκεφάλους μετά την προπόνηση; Μάθε πού οφείλεται για να μην σου ξανασυμβεί

Τα οφέλη της γιόγκα από ένα στούντιο της Νέας Υόρκης μέχρι το σαλόνι του σπιτιού μας

Ονειρεύεσαι καλοσχηματισμένους κοιλιακούς; Οι ασκήσεις σε σανίδα είναι η λύση