FITNESS

Η cardio ρουτίνα που θα βελτιώσει τη φυσική σου κατάσταση γίνεται στο σπίτι σου και χωρίς εξοπλισμό

Δεν είναι μόνο οι κοιλιακοί: 7 ασκήσεις για δυνατό κορμό που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι

Χρειάζεσαι μόνο δύο αλτήρες και 20 λεπτά για να τονώσεις το μεταβολισμό σου

Βάλε στη ζωή σου αυτές τις 5 ασκήσεις κινητικότητας για τα ισχία σου και μας ευχαριστείς μετά τα 50

Πώς θα αποκτήσεις μέση - δαχτυλίδι μέσα σε 30 μέρες

Η 30λεπτη Yoga που μπορείς να κάνεις σε οποιονδήποτε μικρό χώρο

Ασκήσεις στήθους: 10 κινήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και να βελτιώσεις τη στάση του σώματος

Δεν χρειάζεσαι βάρη για να χτίσεις μυς σε όλο το σώμα – μόνο 30 λεπτά άσκηση (και χωρίς εξοπλισμό)

Ποιο τρέξιμο; Αυτή είναι η 25λεπτη προπόνηση που χρειάζονται ο μεταβολισμός και το σώμα

Οι τρεις απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις αν είσαι 50 ετών και πάνω για την υγεία σου

Ποια τροφή πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά

Γιατί μια εβδομάδα αποχής από την άσκηση τις γιορτές μπορεί να κάνει καλό στο σώμα σου

Οι 3 διατάσεις που χρειάζονται οι γοφοί σου, αν θες να γίνεις πιο ευλύγιστη

Μεγάλη απώλεια βάρους με μόλις δυόμισι ώρες άσκησης την εβδομάδα, σύμφωνα με νέα έρευνα

5 tips για να μην επιβαρύνεις τα γόνατά σου την ώρα που γυμνάζεσαι

Βάλε τέλος στο λίπος της κοιλιάς - 4 απλά βήματα & 20 λεπτά με μια προπόνηση που θα κάνει τη διαφορά

As simple as that: Πώς να καις καθημερινά έως και 1.000 θερμίδες -χωρίς γυμναστήριο

Πόσο γυμνασμένη είσαι πραγματικά; 11 τεστάκια που σου δώσουν την απάντηση και τρόποι να βελτιωθείς

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν: 5 tips για να μείνεις σε φόρμα ενόψει γιορτών 

Υπάρχει μια σωματική άσκηση που οι ειδικοί συμφωνούν ότι βοηθά να είσαι ευτυχισμένη -Εσύ την κάνεις;